Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 220 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.4 ккал 1684 ккал 0.6% 5.8% 16192 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 6.7% 15200 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 10.6% 9333 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 2.9% 31286 г
Вода 97.7 г 2273 г 4.3% 41.3% 2327 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.1 мкг 900 мкг 0.6% 5.8% 17647 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 11.5% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.087 мг 1.8 мг 4.8% 46.2% 2069 г
Витамин В4, холин 5.83 мг 500 мг 1.2% 11.5% 8576 г
Витамин В5, пантотеновая 0.273 мг 5 мг 5.5% 52.9% 1832 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 4.8% 22222 г
Витамин В9, фолаты 2.462 мкг 400 мкг 0.6% 5.8% 16247 г
Витамин В12, кобаламин 0.062 мкг 3 мкг 2.1% 20.2% 4839 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 1.9% 45000 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 1% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.024 мг 15 мг 0.2% 1.9% 62500 г
гамма Токоферол 0.008 мг ~
Витамин Н, биотин 0.492 мкг 50 мкг 1% 9.6% 10163 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2847 мг 20 мг 1.4% 13.5% 7025 г
Ниацин 0.015 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 63.92 мг 2500 мг 2.6% 25% 3911 г
Кальций, Ca 20.15 мг 1000 мг 2% 19.2% 4963 г
Магний, Mg 4.69 мг 400 мг 1.2% 11.5% 8529 г
Натрий, Na 9.38 мг 1300 мг 0.7% 6.7% 13859 г
Сера, S 5.48 мг 1000 мг 0.5% 4.8% 18248 г
Фосфор, P 16.4 мг 800 мг 2.1% 20.2% 4878 г
Хлор, Cl 16.92 мг 2300 мг 0.7% 6.7% 13593 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.7 мкг ~
Железо, Fe 0.024 мг 18 мг 0.1% 1% 75000 г
Йод, I 1.38 мкг 150 мкг 0.9% 8.7% 10870 г
Кобальт, Co 0.123 мкг 10 мкг 1.2% 11.5% 8130 г
Марганец, Mn 0.0204 мг 2 мг 1% 9.6% 9804 г
Медь, Cu 3.54 мкг 1000 мкг 0.4% 3.8% 28249 г
Молибден, Mo 0.769 мкг 70 мкг 1.1% 10.6% 9103 г
Олово, Sn 2 мкг ~
Селен, Se 0.308 мкг 55 мкг 0.6% 5.8% 17857 г
Стронций, Sr 2.62 мкг ~
Фтор, F 79.82 мкг 4000 мкг 2% 19.2% 5011 г
Хром, Cr 0.31 мкг 50 мкг 0.6% 5.8% 16129 г
Цинк, Zn 0.0785 мг 12 мг 0.7% 6.7% 15287 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.017 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.54 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.176 г min 16.8 г 1% 9.6%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.013 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.033 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 2.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 33.846 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 10,4 кКал.

  • Порция = 260 гр (27 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 10.4 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 10,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты