Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Пшеничная Крупа [Увелка] | 79 г |
Вода | 1000 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 75.9 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2219 г |
Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 4.7% | 2815 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.5% | 28000 г |
Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 9.4% | 1404 г |
Вода | 80.1 г | 2273 г | 3.5% | 4.6% | 2838 г |
Зола | 1.4 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.13 мг | 2500 мг | 1923077 г | ||
Кальций, Ca | 17.91 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.4% | 5583 г |
Магний, Mg | 3.14 мг | 400 мг | 0.8% | 1.1% | 12739 г |
Натрий, Na | 549.29 мг | 1300 мг | 42.3% | 55.7% | 237 г |
Сера, S | 5.37 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 18622 г |
Фосфор, P | 1.1 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 72727 г |
Хлор, Cl | 847.03 мг | 2300 мг | 36.8% | 48.5% | 272 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.044 мг | 18 мг | 0.2% | 0.3% | 40909 г |
Кобальт, Co | 0.212 мкг | 10 мкг | 2.1% | 2.8% | 4717 г |
Марганец, Mn | 0.0081 мг | 2 мг | 0.4% | 0.5% | 24691 г |
Медь, Cu | 5.52 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.8% | 18116 г |
Молибден, Mo | 6.073 мкг | 70 мкг | 8.7% | 11.5% | 1153 г |
Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
Фтор, F | 282.51 мкг | 4000 мкг | 7.1% | 9.4% | 1416 г |
Цинк, Zn | 0.0085 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 141176 г |
Энергетическая ценность Каша пшеничная [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 75,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 75.9 кКал | -% | |
Белки | 2.7 г | -% | |
Жиры | 0.2 г | -% | |
Углеводы | 15.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 80.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|