Рецепт Суп с застройкой куриный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с застройкой куриный

Лук репчатый (Варка без слива) 85 г
Морковь (Варка без слива) 135 г
Картофель (Варка без слива) 191 г
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) 130 г
Простокваша 2,5% жирности 250 г
Яичный желток куриный (Варка) 25 г
Фарш из Телятины [Золотой Ключик] 400 г
Бульон говяжий 1500 г
Вода 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с застройкой куриный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 54.8 ккал 1684 ккал 3.3% 6% 3073 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 11.1% 1652 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 4.9% 3733 г
Углеводы 5.7 г 219 г 2.6% 4.7% 3842 г
Углеводы (общие) 0.6 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.6% 5000 г
Вода 87.2 г 2273 г 3.8% 6.9% 2607 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 91.3 мкг 900 мкг 10.1% 18.4% 986 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.52 мг 5 мг 10.4% 19% 962 г
Лютеин + Зеаксантин 0.503 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 4.2% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.068 мг 1.8 мг 3.8% 6.9% 2647 г
Витамин В4, холин 15.72 мг 500 мг 3.1% 5.7% 3181 г
Витамин В5, пантотеновая 0.11 мг 5 мг 2.2% 4% 4545 г
Витамин В6, пиридоксин 0.066 мг 2 мг 3.3% 6% 3030 г
Витамин В9, фолаты 2.834 мкг 400 мкг 0.7% 1.3% 14114 г
Витамин В12, кобаламин 0.049 мкг 3 мкг 1.6% 2.9% 6122 г
Витамин C, аскорбиновая 0.78 мг 90 мг 0.9% 1.6% 11538 г
Витамин D, кальциферол 0.067 мкг 10 мкг 0.7% 1.3% 14925 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.069 мг 15 мг 0.5% 0.9% 21739 г
Витамин Н, биотин 0.947 мкг 50 мкг 1.9% 3.5% 5280 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 1.3% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.8355 мг 20 мг 4.2% 7.7% 2394 г
Ниацин 0.187 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 160.45 мг 2500 мг 6.4% 11.7% 1558 г
Кальций, Ca 18.52 мг 1000 мг 1.9% 3.5% 5400 г
Кремний, Si 7.002 мг 30 мг 23.3% 42.5% 428 г
Магний, Mg 10.66 мг 400 мг 2.7% 4.9% 3752 г
Натрий, Na 106.28 мг 1300 мг 8.2% 15% 1223 г
Сера, S 19.94 мг 1000 мг 2% 3.6% 5015 г
Фосфор, P 42 мг 800 мг 5.3% 9.7% 1905 г
Хлор, Cl 18.87 мг 2300 мг 0.8% 1.5% 12189 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 92.2 мкг ~
Бор, B 18.5 мкг ~
Ванадий, V 14.89 мкг ~
Железо, Fe 0.352 мг 18 мг 2% 3.6% 5114 г
Йод, I 1.54 мкг 150 мкг 1% 1.8% 9740 г
Кобальт, Co 0.84 мкг 10 мкг 8.4% 15.3% 1190 г
Литий, Li 3.338 мкг ~
Марганец, Mn 0.0711 мг 2 мг 3.6% 6.6% 2813 г
Медь, Cu 52.91 мкг 1000 мкг 5.3% 9.7% 1890 г
Молибден, Mo 1.678 мкг 70 мкг 2.4% 4.4% 4172 г
Никель, Ni 0.523 мкг ~
Олово, Sn 1.09 мкг ~
Рубидий, Rb 28.1 мкг ~
Селен, Se 1.875 мкг 55 мкг 3.4% 6.2% 2933 г
Стронций, Sr 2.13 мкг ~
Титан, Ti 0.86 мкг ~
Фтор, F 17.07 мкг 4000 мкг 0.4% 0.7% 23433 г
Хром, Cr 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 2.9% 6250 г
Цинк, Zn 0.2706 мг 12 мг 2.3% 4.2% 4435 г
Цирконий, Zr 0.5 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.07 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.068 г ~
Аргинин* 0.045 г ~
Валин 0.037 г ~
Гистидин* 0.014 г ~
Изолейцин 0.03 г ~
Лейцин 0.05 г ~
Лизин 0.033 г ~
Метионин 0.013 г ~
Метионин + Цистеин 0.024 г ~
Треонин 0.026 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.031 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.057 г ~
Заменимые аминокислоты 0.121 г ~
Аланин 0.034 г ~
Аспарагиновая кислота 0.059 г ~
Глицин 0.027 г ~
Глутаминовая кислота 0.103 г ~
Пролин 0.028 г ~
Серин 0.036 г ~
Тирозин 0.026 г ~
Цистеин 0.011 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 13.33 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.872 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.022 г ~
18:0 Стеариновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.208 г min 16.8 г 1.2% 2.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.044 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.061 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.015 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Суп с застройкой куриный составляет 54,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 54.8 кКал -%
Белки 4.6 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 5.7 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 87.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ЗАСТРОЙКОЙ КУРИНЫЙ

Суп с застройкой куриный богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 23,3 %

Чем полезен Суп с застройкой куриный

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с застройкой куриный, калорийность 54,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с застройкой куриный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы