Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 10 г |
Финики (На пару) | 280 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 283.6 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 5.9% | 594 г |
Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 1.2% | 3040 г |
Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.3% | 11200 г |
Углеводы | 67.1 г | 219 г | 30.6% | 10.8% | 326 г |
Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 10.8% | 328 г |
Вода | 20.5 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 11088 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 1.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.1% | 3333 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
Витамин В4, холин | 6.24 мг | 500 мг | 1.2% | 0.4% | 8013 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.728 мг | 5 мг | 14.6% | 5.1% | 687 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 1.6% | 2198 г |
Витамин В9, фолаты | 15.365 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.3% | 2603 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.297 мг | 15 мг | 2% | 0.7% | 5051 г |
Витамин Н, биотин | 4.161 мкг | 50 мкг | 8.3% | 2.9% | 1202 г |
Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.8% | 4444 г |
Витамин РР, НЭ | 1.7285 мг | 20 мг | 8.6% | 3% | 1157 г |
Ниацин | 0.728 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 370.27 мг | 2500 мг | 14.8% | 5.2% | 675 г |
Кальций, Ca | 64.55 мг | 1000 мг | 6.5% | 2.3% | 1549 г |
Кремний, Si | 164.563 мг | 30 мг | 548.5% | 193.4% | 18 г |
Магний, Mg | 68.39 мг | 400 мг | 17.1% | 6% | 585 г |
Натрий, Na | 32.06 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.9% | 4055 г |
Сера, S | 6.87 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.2% | 14556 г |
Фосфор, P | 55.5 мг | 800 мг | 6.9% | 2.4% | 1441 г |
Хлор, Cl | 13.16 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 17477 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 156.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 91.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 5.94 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.486 мг | 18 мг | 8.3% | 2.9% | 1211 г |
Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 16484 г |
Кобальт, Co | 0.178 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.6% | 5618 г |
Литий, Li | 5.944 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.2596 мг | 2 мг | 13% | 4.6% | 770 г |
Медь, Cu | 205.32 мкг | 1000 мкг | 20.5% | 7.2% | 487 г |
Молибден, Mo | 1.445 мкг | 70 мкг | 2.1% | 0.7% | 4844 г |
Никель, Ni | 24.765 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 62.4 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 2.214 мкг | 55 мкг | 4% | 1.4% | 2484 г |
Стронций, Sr | 79.25 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 11.54 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34662 г |
Хром, Cr | 58.45 мкг | 50 мкг | 116.9% | 41.2% | 86 г |
Цинк, Zn | 0.289 мг | 12 мг | 2.4% | 0.8% | 4152 г |
Цирконий, Zr | 16.05 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.384 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 68.6 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сироп из фиников [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 283,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 283.6 кКал | -% | |
Белки | 2.5 г | -% | |
Жиры | 0.5 г | -% | |
Углеводы | 67.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 6.1 г | -% | |
Вода | 20.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|