Рецепт Псевдомайонез. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Псевдомайонез

Горчица простая моя 10 г
Яйцо куриное 150 г
Рыжиковое Масло 50 г
Подсолнечное масло 200 г
Уксус столовый 9% 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Псевдомайонез".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 590.1 ккал 1684 ккал 35% 5.9% 285 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 1.1% 1617 г
Жиры 63 г 56 г 112.5% 19.1% 89 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 0.1% 36500 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Вода 30.6 г 2273 г 1.3% 0.2% 7428 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 91.8 мкг 900 мкг 10.2% 1.7% 980 г
Ретинол 0.088 мг ~
бета Каротин 0.021 мг 5 мг 0.4% 0.1% 23810 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 0.3% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.16 мг 1.8 мг 8.9% 1.5% 1125 г
Витамин В4, холин 88.68 мг 500 мг 17.7% 3% 564 г
Витамин В5, пантотеновая 0.459 мг 5 мг 9.2% 1.6% 1089 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 0.4% 4000 г
Витамин В9, фолаты 2.493 мкг 400 мкг 0.6% 0.1% 16045 г
Витамин В12, кобаламин 0.184 мкг 3 мкг 6.1% 1% 1630 г
Витамин D, кальциферол 0.776 мкг 10 мкг 7.8% 1.3% 1289 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 33.301 мг 15 мг 222% 37.6% 45 г
Витамин Н, биотин 7.129 мкг 50 мкг 14.3% 2.4% 701 г
Витамин К, филлохинон 2.6 мкг 120 мкг 2.2% 0.4% 4615 г
Витамин РР, НЭ 1.3107 мг 20 мг 6.6% 1.1% 1526 г
Ниацин 0.067 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 54.58 мг 2500 мг 2.2% 0.4% 4580 г
Кальций, Ca 21.97 мг 1000 мг 2.2% 0.4% 4552 г
Магний, Mg 7.07 мг 400 мг 1.8% 0.3% 5658 г
Натрий, Na 70.51 мг 1300 мг 5.4% 0.9% 1844 г
Сера, S 62.24 мг 1000 мг 6.2% 1.1% 1607 г
Фосфор, P 73.7 мг 800 мг 9.2% 1.6% 1085 г
Хлор, Cl 90.22 мг 2300 мг 3.9% 0.7% 2549 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.132 мг 18 мг 6.3% 1.1% 1590 г
Йод, I 7.06 мкг 150 мкг 4.7% 0.8% 2125 г
Кобальт, Co 3.539 мкг 10 мкг 35.4% 6% 283 г
Марганец, Mn 0.0104 мг 2 мг 0.5% 0.1% 19231 г
Медь, Cu 29.55 мкг 1000 мкг 3% 0.5% 3384 г
Молибден, Mo 2.206 мкг 70 мкг 3.2% 0.5% 3173 г
Селен, Se 10.835 мкг 55 мкг 19.7% 3.3% 508 г
Фтор, F 21.03 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 19020 г
Хром, Cr 1.41 мкг 50 мкг 2.8% 0.5% 3546 г
Цинк, Zn 0.3923 мг 12 мг 3.3% 0.6% 3059 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.076 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.279 г ~
Валин 0.272 г ~
Гистидин* 0.12 г ~
Изолейцин 0.212 г ~
Лейцин 0.381 г ~
Лизин 0.318 г ~
Метионин 0.148 г ~
Метионин + Цистеин 0.254 г ~
Треонин 0.215 г ~
Триптофан 0.071 г ~
Фенилаланин 0.229 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.399 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.251 г ~
Аспарагиновая кислота 0.434 г ~
Глицин 0.148 г ~
Глутаминовая кислота 0.625 г ~
Пролин 0.141 г ~
Серин 0.328 г ~
Тирозин 0.169 г ~
Цистеин 0.102 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 4.6 г от 0.9 до 3.7 г 124.3% 21.1%
Омега-6 жирные кислоты 32.1 г от 4.7 до 16.8 г 191.1% 32.4%
Омега-9 жирные кислоты 3.565 ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 201.18 мг max 300 мг
бета Ситостерол 94.118 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 7.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.014 г ~
15:0 Пентадекановая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.641 г ~
17:0 Маргариновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 2.24 г ~
20:0 Арахиновая 0.152 г ~
22:0 Бегеновая 0.329 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 17.945 г min 16.8 г 106.8% 18.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.138 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 12.596 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 38.162 г от 11.2 до 20.6 г 185.3% 31.4%
18:2 Линолевая (ud) 28.529 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.021 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.035 г ~

Энергетическая ценность Псевдомайонез составляет 590,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 590.1 кКал -%
Белки 4.7 г -%
Жиры 63 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 30.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПСЕВДОМАЙОНЕЗ

Псевдомайонез богат такими витаминами и минералами, как: холином - 17,7 %, витамином E - 222 %, витамином H - 14,3 %, кобальтом - 35,4 %, селеном - 19,7 %

Чем полезен Псевдомайонез

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Псевдомайонез, калорийность 590,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Псевдомайонез, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы