Рецепт Чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с молоком

Вода водопроводная, городская 0 г
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина 200 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 6.5 кКал 1684 кКал 0.4% 6.2% 25908 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 6.2% 25333 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 7.7% 18667 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 4.6% 31286 г
Вода 98.6 г 2273 г 4.3% 66.2% 2305 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3 мкг 900 мкг 0.3% 4.6% 30000 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 4.6% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 21.5% 6923 г
Витамин В4, холин 2.51 мг 500 мг 0.5% 7.7% 19920 г
Витамин В5, пантотеновая 0.045 мг 5 мг 0.9% 13.8% 11111 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 4.6% 40000 г
Витамин В9, фолаты 5 мкг 400 мкг 1.3% 20% 8000 г
Витамин В12, кобаламин 0.036 мкг 3 мкг 1.2% 18.5% 8333 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 1.5% 75000 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 1.5% 200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.009 мг 15 мг 0.1% 1.5% 166667 г
Витамин Н, биотин 0.291 мкг 50 мкг 0.6% 9.2% 17182 г
Витамин РР, НЭ 0.0727 мг 20 мг 0.4% 6.2% 27510 г
Ниацин 0.009 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 46.91 мг 2500 мг 1.9% 29.2% 5329 г
Кальций, Ca 10.91 мг 1000 мг 1.1% 16.9% 9166 г
Магний, Mg 4 мг 400 мг 1% 15.4% 10000 г
Натрий, Na 7.27 мг 1300 мг 0.6% 9.2% 17882 г
Сера, S 2.64 мг 1000 мг 0.3% 4.6% 37879 г
Фосфор, P 9.1 мг 800 мг 1.1% 16.9% 8791 г
Хлор, Cl 10 мг 2300 мг 0.4% 6.2% 23000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.5 мкг ~
Железо, Fe 0.027 мг 18 мг 0.2% 3.1% 66667 г
Йод, I 0.82 мкг 150 мкг 0.5% 7.7% 18293 г
Кобальт, Co 0.073 мкг 10 мкг 0.7% 10.8% 13699 г
Марганец, Mn 0.1996 мг 2 мг 10% 153.8% 1002 г
Медь, Cu 10.18 мкг 1000 мкг 1% 15.4% 9823 г
Молибден, Mo 0.455 мкг 70 мкг 0.7% 10.8% 15385 г
Олово, Sn 1.18 мкг ~
Селен, Se 0.182 мкг 55 мкг 0.3% 4.6% 30220 г
Стронций, Sr 1.55 мкг ~
Фтор, F 1.82 мкг 4000 мкг 219780 г
Хром, Cr 0.18 мкг 50 мкг 0.4% 6.2% 27778 г
Цинк, Zn 0.0545 мг 12 мг 0.5% 7.7% 22018 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.91 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.097 г min 16.8 г 0.6% 9.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.023 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 3.1%
18:2 Линолевая 0.001 г ~
18:3 Линоленовая 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 0.909 мг ~

Энергетическая ценность Чай с молоком составляет 6,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 6.5 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с молоком, калорийность 6,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты