Рецепт Десерт птичье молоко. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Десерт птичье молоко
| Желатин, сухой порошок, неподслащенный | 30 г |
| фитпарад | 5 г |
| Вода водопроводная, городская | 50 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 300 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Десерт птичье молоко".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.2 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2469 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 17.2% | 854 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 5.3% | 2800 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 2.5% | 5763 г |
| Вода | 84.6 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2687 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.3% | 11538 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1.8% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 9.7% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 15.31 мг | 500 мг | 3.1% | 4.5% | 3266 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 4.8% | 3012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 1.5% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.675 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.8% | 8556 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.156 мкг | 3 мкг | 5.2% | 7.6% | 1923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.7% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 43478 г |
| Витамин Н, биотин | 2.494 мкг | 50 мкг | 5% | 7.3% | 2005 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.63 мг | 20 мг | 3.2% | 4.7% | 3175 г |
| Ниацин | 0.078 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.14 мг | 2500 мг | 4.6% | 6.7% | 2171 г |
| Кальций, Ca | 98.18 мг | 1000 мг | 9.8% | 14.4% | 1019 г |
| Магний, Mg | 12.75 мг | 400 мг | 3.2% | 4.7% | 3137 г |
| Натрий, Na | 54.62 мг | 1300 мг | 4.2% | 6.2% | 2380 г |
| Сера, S | 89.3 мг | 1000 мг | 8.9% | 13% | 1120 г |
| Фосфор, P | 73.2 мг | 800 мг | 9.2% | 13.5% | 1093 г |
| Хлор, Cl | 77.92 мг | 2300 мг | 3.4% | 5% | 2952 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.164 мг | 18 мг | 0.9% | 1.3% | 10976 г |
| Йод, I | 7.01 мкг | 150 мкг | 4.7% | 6.9% | 2140 г |
| Кобальт, Co | 0.701 мкг | 10 мкг | 7% | 10.3% | 1427 г |
| Марганец, Mn | 0.0121 мг | 2 мг | 0.6% | 0.9% | 16529 г |
| Медь, Cu | 178.91 мкг | 1000 мкг | 17.9% | 26.2% | 559 г |
| Молибден, Mo | 3.896 мкг | 70 мкг | 5.6% | 8.2% | 1797 г |
| Олово, Sn | 11.69 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.857 мкг | 55 мкг | 7% | 10.3% | 1426 г |
| Стронций, Sr | 13.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.12 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1% | 15314 г |
| Хром, Cr | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 4.5% | 3205 г |
| Цинк, Zn | 0.3226 мг | 12 мг | 2.7% | 4% | 3720 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.516 г | ~ | |||
| Валин | 0.162 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.052 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.09 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.191 г | ~ | |||
| Лизин | 0.27 г | ~ | |||
| Метионин | 0.047 г | ~ | |||
| Треонин | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.135 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.624 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.41 г | ~ | |||
| Глицин | 1.484 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.682 г | ~ | |||
| Пролин | 0.958 г | ~ | |||
| Серин | 0.203 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.605 г | min 16.8 г | 3.6% | 5.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.051 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.7% |
Энергетическая ценность Десерт птичье молоко составляет 68,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 68.2 кКал | -% | |
| Белки | 8.9 г | -% | |
| Жиры | 2 г | -% | |
| Углеводы | 3.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 84.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ДЕСЕРТ ПТИЧЬЕ МОЛОКО
Десерт птичье молоко богат такими витаминами и минералами, как:
медью - 17,9 %
Чем полезен Десерт птичье молоко
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Лаваш из цельнозерновой муки
- Яичница из 2-х яиц с помидорами и сыром
- Овсяноблин
- Шоколадные овсяно-творожные вафли
- Паста "Канеллони" с фаршем.
- Йогурт Simple голубика, овсяные хлопья
- Торт-суфле "Птичка"
- Сыр с пажитником [Бобровский сырзавод]
- ПЕЧЕНЬ ГОВЯЖЬЯ жареная
- Пирожок с капустой печёный
- Кефир 1.5%
- Блины классические
- оливье
- Молоко 4.2%
- Сметана 15%
- Мороженое руский размах
- Йогурт белый для салатов, десертов
- Блины овсяные
- Блины
- Пирог яблочный
- Блины на кефире заварные
- Паштет из куриной печени
- Форшмак
- Батончик BeOK Кокос
- Запеканка творожная 1 с крахмалом
- Хлеб русский
- big bon
- Брынза с сыром
- Шуба
- Мусс из голубого сыра
- Креветка в соусе Терияки wok
- Сыр плавленный грибы и зелень
- Наггетсы куриные
- наггетсы куриные
- кесадия с креветкой
- Черноголовка
- Рисовые вафли
- Омлет с сосисками
- Конфет с котом
- Протеиновый батончик champ protein bar L-carnitine
- Jogurt
- Рисовая мука
- Баклажан с сыром и чесночком
- Легкий салат
- Майонез на высокоолеиновом масле
- Сырки глазированные
- Овсяноблин
- Пивные дрожжи
- Каша овсяная
- активиа твор-йог
- Конфитюр абрикос
- Фасоль
- Принцеса
- Гарнир: бурый рис, полба, семена льна
- Блинчики с сух молоком
- Салат с опятами
- творог зернистый
- памело
- Куркума латте на сухом кокосовом молоке
- Блин с фарш
- Orbit Bubblemint
- Овощи 10.03
- Orbit Sweet Mint
- Колбаса ск пикантная
- Торт бельгийский белый шоколад брусничный
- Orbit Classic
- Тыква запеченая
- Тыквенно-творожная запеканка
- Овсяное печенье с изюмом и курагой
- Лапша
- Рис по-японски
- Свекла с черносливом
- Суп с грибами
- Сахар ванильный
- Омлет на молоке с крахмалом
- Яичная лапша рамен с говядиной в соусе из черного перца
- Каша
- Варенье из вишни
- Капустняк - мамочкин
- Bruschetta Brotaufstrich
- ПП блины на кукурузной муке
- Запеканка
- Крабовый
- Суп с вермишелью
- Голландский - продукт молоковмісний сирний плавлений - НАШ СИРОК
- Борщ м
- Тыквенно луковый суп
- Мягкие ваыли
- Блины
- Куриное филе с овощами в мультиварке
- Запечённая тушка
- овсянка
- Хлеб купеческий
- Гренки с чесноком и сыром
- Молоко 0,5
- Салат весен
- гейша
- Тушенная курица
- избенка
- Киш с сыром и овощами
Метки: Как приготовить Десерт птичье молоко, калорийность 68,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Десерт птичье молоко, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Ватрушка без сахара
184.3
14.7
6.1
16.4
5
Хлеб из муки белой второго сорта и ржаной для хлебопечки | Марина
253.7
7.8
4.9
43.7
4
Индюшачьи зразы со шпинатом и сыром
197.2
17.5
10.7
7.8
8
Лучшие рационы
2024-12-05
Калорийность: 1195 кКал
2024-12-03
Калорийность: 1389 кКал
2024-12-05
Калорийность: 1326 кКал
Интересные блоги
