Рецепт Суп куриный с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп куриный с вермишелью
| Вода | 200 г |
| Бульон куриный крепкий домашний | 1779 г |
| Желаевские Макароны [Мартин] | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 350 г |
| Морковь (Варка без слива) | 200 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 108 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 106 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Куриная Голень Вареная [Петелинка] | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с вермишелью".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.3 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2747 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 9% | 1810 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 4.7% | 3500 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 5.4% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.1% | 4000 г |
| Вода | 28.9 г | 2273 г | 1.3% | 2.1% | 7865 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 135.4 мкг | 900 мкг | 15% | 24.5% | 665 г |
| бета Каротин | 0.854 мг | 5 мг | 17.1% | 27.9% | 585 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 2.3% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.3% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 2.32 мг | 500 мг | 0.5% | 0.8% | 21552 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 2.1% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 4.7% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.78 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.7% | 22472 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.91 мг | 90 мг | 5.5% | 9% | 1833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.222 мг | 15 мг | 1.5% | 2.4% | 6757 г |
| Витамин Н, биотин | 0.085 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 58824 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.8% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2954 мг | 20 мг | 1.5% | 2.4% | 6770 г |
| Ниацин | 0.229 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.87 мг | 2500 мг | 3.8% | 6.2% | 2663 г |
| Кальций, Ca | 4.69 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 21322 г |
| Кремний, Si | 5.249 мг | 30 мг | 17.5% | 28.5% | 572 г |
| Магний, Mg | 5.93 мг | 400 мг | 1.5% | 2.4% | 6745 г |
| Натрий, Na | 2.31 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 56277 г |
| Сера, S | 6.99 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.1% | 14306 г |
| Фосфор, P | 12.6 мг | 800 мг | 1.6% | 2.6% | 6349 г |
| Хлор, Cl | 12.94 мг | 2300 мг | 0.6% | 1% | 17774 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 84.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.202 мг | 18 мг | 1.1% | 1.8% | 8911 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 1.006 мкг | 10 мкг | 10.1% | 16.5% | 994 г |
| Литий, Li | 7.732 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0293 мг | 2 мг | 1.5% | 2.4% | 6826 г |
| Медь, Cu | 28.67 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 4.7% | 3488 г |
| Молибден, Mo | 1.627 мкг | 70 мкг | 2.3% | 3.8% | 4302 г |
| Никель, Ni | 0.787 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.054 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 101852 г |
| Стронций, Sr | 1.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.19 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 32814 г |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 3.3% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 0.1163 мг | 12 мг | 1% | 1.6% | 10318 г |
| Цирконий, Zr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.74 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.131 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.207 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.69 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.102 г | min 16.8 г | 0.6% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.234 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.216 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с вермишелью составляет 61,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 61.3 кКал | -% | |
| Белки | 4.2 г | -% | |
| Жиры | 1.6 г | -% | |
| Углеводы | 7.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 28.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ВЕРМИШЕЛЬЮ
Суп куриный с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 15 %, бэта-каротином - 17,1 %, кремнием - 17,5 %
Чем полезен Суп куриный с вермишелью
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Морская капуста
- Картошка с грибами и курицой
- Творожный Хохланд
- Куриный стейк с грибным соусом
- Яичница с луком
- Конфеты Фруже
- Десерт клубника со сливками
- Суп со свининой и овощами
- Бейзбар кокос
- Шпроти своя лінія
- Картофель
- Пицца 4 сезона
- Пряники медовые
- Кофе Латте
- Блины дрожжевые
- Корейська Морква
- Оливье
- Каша пшеничная Alex
- Рис с курицей и овощами
- Салат куриный
- Фо-Бо с говядиной
- Капуста тушеная с морковью
- Фарш куриный с луком и манкой
- Хуммус с томатами
- Макароны макфа отварная
- Пирог из капусты
- Бисквит морковный на 2,5 кг
- Подлива
- Шампиньоны тушеные в соусе
- Немы
- КАПУСТА С КОЛБАСОЙ
- Салат с индейкой
- булка Мариинская
- Капуста
- КАПУСТА С КОЛБАСОЙ
- Кура гриль
- Салат 9.03
- Ветчина Smithfield
- Драники мои
- Борщ
- Паштет
- Творог с хреном
- вареники с смородиной
- Клюква в сахарной пудре
- Бекон Smithfield
- Каша
- Отбивная в микроволновке
- Яйко с фасолью
- Блинчики
- Оладьи из миндальной муки
- Блины на овсянном молоке
- Куриные шеи (вареные)
- Овсяноблин
- Сырники с отрубями
- Тарань жаренная
- Potato + sauseage
- Салат огурцы и помидоры
- Капуста с грибами
- Соус с фаршем/к и томатной пастой
- Сырное печенье
- Шампиньоны маринованые
- Майонез Слобода Оливковый
- Салат витаминный
- Говядина тушёная с черносливом
- Курица с Булгурлу Алекс
- Блины
- Милка бабл кокос
- пицца-чизбургер, додо пицца
- Курица, запечённая в пакете Юля
- Салат из краснокочанной капусты
- Салат Генеральский
- Суп с помидорами и фаршем/к
- Лингвини с чернилами
- Сбринц
- Коул слоу
- Пангасиус филе
- Йогурт с персиком 2.5%
- Котлета Стёпа
- Куриное филе с домашним кетчупом
- Хліб "БОРОДИНСЬКИЙ"
- Сыр Моцарелла п/ф
- Кетчуп домашний Клопотенко
- Сливки Пармалат п/ф
- Prostate Formula
- Грибной суп
- Салат с пекинской капустой и филе
- Батончик марс
- тушенка говяжья
- Рис с овощами
- Творожный пудинг
- Фасоль с морковью
- Творобушки
- Чумак Соус журавлинний
- Сыр Страчетелла
- Картофель, запечённый в пакете Юля (20%)
- Бургер 03.08.2021
- Гречишный хлеб
- Окунь в духовке
- Рассольник 08.03.2021
- Багет средиземноморский
Метки: Как приготовить Суп куриный с вермишелью, калорийность 61,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
