Рецепт Чай зеленый, лимоном и имбирем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай зеленый, лимоном и имбирем

Вода 270 г
Чай (сухая заварка) 5 г
Лимон 20 г
Имбирь [Сырье и приправы] 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай зеленый, лимоном и имбирем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.2 ккал 1684 ккал 0.4% 5.6% 23389 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 6.9% 19000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 2.8% 56000 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 5.6% 27375 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 6.9% 20000 г
Вода 97 г 2273 г 4.3% 59.7% 2343 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 1.4% 90000 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 4.2% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 13.9% 10000 г
Витамин В4, холин 0.33 мг 500 мг 0.1% 1.4% 151515 г
Витамин В5, пантотеновая 0.013 мг 5 мг 0.3% 4.2% 38462 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 2.8% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.59 мкг 400 мкг 0.1% 1.4% 67797 г
Витамин C, аскорбиновая 2.79 мг 90 мг 3.1% 43.1% 3226 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.013 мг 15 мг 0.1% 1.4% 115385 г
Витамин РР, НЭ 0.1987 мг 20 мг 1% 13.9% 10065 г
Ниацин 0.138 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 51.34 мг 2500 мг 2.1% 29.2% 4869 г
Кальций, Ca 14.72 мг 1000 мг 1.5% 20.8% 6793 г
Кремний, Si 0.131 мг 30 мг 0.4% 5.6% 22901 г
Магний, Mg 8.89 мг 400 мг 2.2% 30.6% 4499 г
Натрий, Na 2.86 мг 1300 мг 0.2% 2.8% 45455 г
Сера, S 1.54 мг 1000 мг 0.2% 2.8% 64935 г
Фосфор, P 15 мг 800 мг 1.9% 26.4% 5333 г
Хлор, Cl 1.57 мг 2300 мг 0.1% 1.4% 146497 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.9 мкг ~
Бор, B 11.5 мкг ~
Ванадий, V 0.26 мкг ~
Железо, Fe 1.385 мг 18 мг 7.7% 106.9% 1300 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.066 мкг 10 мкг 0.7% 9.7% 15152 г
Литий, Li 0.675 мкг ~
Марганец, Mn 0.004 мг 2 мг 0.2% 2.8% 50000 г
Медь, Cu 16.27 мкг 1000 мкг 1.6% 22.2% 6146 г
Молибден, Mo 1.482 мкг 70 мкг 2.1% 29.2% 4723 г
Никель, Ni 0.059 мкг ~
Рубидий, Rb 0.3 мкг ~
Селен, Se 0.026 мкг 55 мкг 211538 г
Фтор, F 253.11 мкг 4000 мкг 6.3% 87.5% 1580 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0082 мг 12 мг 0.1% 1.4% 146341 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность Чай зеленый, лимоном и имбирем составляет 7,2 кКал.

  • Порция = 305 гр (22 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 7.2 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 97 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай зеленый, лимоном и имбирем, калорийность 7,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай зеленый, лимоном и имбирем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты