Рецепт Кето бомбы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето бомбы

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 55 г
Кокосовое масло (жидкое) 55 г
Орех Грецкий [Seeberger] 68 г
Моцарелла [Castelli] 130 г
Какао Порошок [Van Houten] 25 г
Стевия [NovaSweet] 15 г
Ванилин Кристаллический [Айдиго] 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето бомбы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 502.7 ккал 1684 ккал 29.9% 5.9% 335 г
Белки 10.6 г 76 г 13.9% 2.8% 717 г
Жиры 48.9 г 56 г 87.3% 17.4% 115 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 0.3% 6257 г
Вода 37.1 г 2273 г 1.6% 0.3% 6127 г
Витамины
Витамин А, РЭ 102.9 мкг 900 мкг 11.4% 2.3% 875 г
Ретинол 0.093 мг ~
бета Каротин 0.06 мг 5 мг 1.2% 0.2% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 0.2% 11250 г
Витамин В4, холин 3.01 мг 500 мг 0.6% 0.1% 16611 г
Витамин В5, пантотеновая 0.008 мг 5 мг 0.2% 62500 г
Витамин D, кальциферол 0.236 мкг 10 мкг 2.4% 0.5% 4237 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.268 мг 15 мг 1.8% 0.4% 5597 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 0.2% 10000 г
Витамин РР, НЭ 0.0315 мг 20 мг 0.2% 63492 г
Макроэлементы
Калий, K 2.36 мг 2500 мг 0.1% 105932 г
Кальций, Ca 2.21 мг 1000 мг 0.2% 45249 г
Натрий, Na 1.1 мг 1300 мг 0.1% 118182 г
Сера, S 0.79 мг 1000 мг 0.1% 126582 г
Фосфор, P 3.3 мг 800 мг 0.4% 0.1% 24242 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.038 мг 18 мг 0.2% 47368 г
Марганец, Mn 0.0003 мг 2 мг 666667 г
Медь, Cu 0.39 мкг 1000 мкг 256410 г
Селен, Se 0.158 мкг 55 мкг 0.3% 0.1% 34810 г
Фтор, F 0.44 мкг 4000 мкг 909091 г
Цинк, Zn 0.0158 мг 12 мг 0.1% 75949 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.008 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.008 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.006 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.014 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.005 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 1.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 29.94 мг max 300 мг
бета Ситостерол 15.759 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 28.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.589 г ~
6:0 Капроновая 0.162 г ~
8:0 Каприловая 1.264 г ~
10:0 Каприновая 1.291 г ~
12:0 Лауриновая 7.426 г ~
14:0 Миристиновая 3.787 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.139 г ~
18:0 Стеариновая 1.485 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.451 г min 16.8 г 32.4% 6.4%
14:1 Миристолеиновая 0.132 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.451 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.811 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.678 г от 11.2 до 20.6 г 6.1% 1.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.4 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Кето бомбы составляет 502,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 502.7 кКал -%
Белки 10.6 г -%
Жиры 48.9 г -%
Углеводы 3.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 37.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО БОМБЫ

Кето бомбы богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,4 %

Чем полезен Кето бомбы

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кето бомбы, калорийность 502,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето бомбы, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты