Рецепт Пилешка супа. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пилешка супа

Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо 875 г
Вода 2800 г
Лук репчатый 56 г
Лук порей 56 г
Морковь 37 г
Картофель 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пилешка супа".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46.9 ккал 1684 ккал 2.8% 6% 3591 г
Белки 4.9 г 76 г 6.4% 13.6% 1551 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 9.2% 2333 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 1.1% 19909 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.1% 10000 г
Вода 90.6 г 2273 г 4% 8.5% 2509 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 40.6 мкг 900 мкг 4.5% 9.6% 2217 г
Ретинол 0.012 мг ~
бета Каротин 0.173 мг 5 мг 3.5% 7.5% 2890 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 3.2% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.067 мг 1.8 мг 3.7% 7.9% 2687 г
Витамин В4, холин 0.88 мг 500 мг 0.2% 0.4% 56818 г
Витамин В5, пантотеновая 0.315 мг 5 мг 6.3% 13.4% 1587 г
Витамин В6, пиридоксин 0.101 мг 2 мг 5.1% 10.9% 1980 г
Витамин В9, фолаты 3.343 мкг 400 мкг 0.8% 1.7% 11965 г
Витамин В12, кобаламин 0.086 мкг 3 мкг 2.9% 6.2% 3488 г
Витамин C, аскорбиновая 1.76 мг 90 мг 2% 4.3% 5114 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.026 мг 15 мг 0.2% 0.4% 57692 г
Витамин Н, биотин 0.051 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 98039 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 1.9% 10909 г
Витамин РР, НЭ 1.2311 мг 20 мг 6.2% 13.2% 1625 г
Ниацин 0.084 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 82.78 мг 2500 мг 3.3% 7% 3020 г
Кальций, Ca 14 мг 1000 мг 1.4% 3% 7143 г
Кремний, Si 3.293 мг 30 мг 11% 23.5% 911 г
Магний, Mg 7.37 мг 400 мг 1.8% 3.8% 5427 г
Натрий, Na 24.06 мг 1300 мг 1.9% 4.1% 5403 г
Сера, S 51.59 мг 1000 мг 5.2% 11.1% 1938 г
Фосфор, P 35.8 мг 800 мг 4.5% 9.6% 2235 г
Хлор, Cl 5.41 мг 2300 мг 0.2% 0.4% 42514 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 50.8 мкг ~
Бор, B 11.5 мкг ~
Ванадий, V 8.15 мкг ~
Железо, Fe 0.638 мг 18 мг 3.5% 7.5% 2821 г
Йод, I 0.35 мкг 150 мкг 0.2% 0.4% 42857 г
Кобальт, Co 0.386 мкг 10 мкг 3.9% 8.3% 2591 г
Литий, Li 3.641 мкг ~
Марганец, Mn 0.0333 мг 2 мг 1.7% 3.6% 6006 г
Медь, Cu 40.91 мкг 1000 мкг 4.1% 8.7% 2444 г
Молибден, Mo 2.01 мкг 70 мкг 2.9% 6.2% 3483 г
Никель, Ni 0.378 мкг ~
Рубидий, Rb 31.7 мкг ~
Селен, Se 3.679 мкг 55 мкг 6.7% 14.3% 1495 г
Стронций, Sr 0.67 мкг ~
Фтор, F 89.24 мкг 4000 мкг 2.2% 4.7% 4482 г
Хром, Cr 0.55 мкг 50 мкг 1.1% 2.3% 9091 г
Цинк, Zn 0.7618 мг 12 мг 6.3% 13.4% 1575 г
Цирконий, Zr 0.14 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.704 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.042 г ~
Аргинин* 0.294 г ~
Валин 0.242 г ~
Гистидин* 0.149 г ~
Изолейцин 0.255 г ~
Лейцин 0.363 г ~
Лизин 0.411 г ~
Метионин 0.133 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.206 г ~
Триптофан 0.057 г ~
Фенилаланин 0.194 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.011 г ~
Заменимые аминокислоты 0.073 г ~
Аланин 0.265 г ~
Аспарагиновая кислота 0.437 г ~
Глицин 0.239 г ~
Глутаминовая кислота 0.728 г ~
Пролин 0.2 г ~
Серин 0.17 г ~
Тирозин 0.165 г ~
Цистеин 0.062 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 23.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 22.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 22.42 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.011 г ~
14:0 Миристиновая 0.014 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.409 г ~
18:0 Стеариновая 0.16 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.745 г min 16.8 г 4.4% 9.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.108 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.621 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.593 г от 11.2 до 20.6 г 5.3% 11.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.455 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.023 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.057 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.005 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.011 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.022 г ~

Энергетическая ценность Пилешка супа составляет 46,9 кКал.

  • Порция = 360 гр (168.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 46.9 кКал -%
Белки 4.9 г -%
Жиры 2.4 г -%
Углеводы 1.1 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 90.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЛЕШКА СУПА

Пилешка супа богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 11 %

Чем полезен Пилешка супа

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пилешка супа, калорийность 46,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пилешка супа, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги