Рецепт Горячий напиток. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Горячий напиток

Вода 300 г
Лимон 15 г
Черная Смородина Замороженная [Каждый День] 30 г
Черника, замороженная, неподслащенная 30 г
Корица, молотая 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Горячий напиток".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.5 ккал 1684 ккал 0.6% 5.7% 16038 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 2.9% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.9% 56000 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 7.6% 12882 г
Углеводы (общие) 1.6 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 33.3% 2857 г
Вода 97 г 2273 г 4.3% 41% 2343 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
альфа Каротин 0.008 мкг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 1% 125000 г
бета Криптоксантин 1.024 мкг ~
Ликопин 0.119 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 7.159 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 2.9% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 1.9% 45000 г
Витамин В4, холин 0.69 мг 500 мг 0.1% 1% 72464 г
Витамин В5, пантотеновая 0.021 мг 5 мг 0.4% 3.8% 23810 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 3.8% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.96 мкг 400 мкг 0.2% 1.9% 41667 г
Витамин C, аскорбиновая 1.82 мг 90 мг 2% 19% 4945 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.064 мг 15 мг 0.4% 3.8% 23438 г
гамма Токоферол 0.083 мг ~
дельта Токоферол 0.002 мг ~
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 12.4% 8000 г
Витамин РР, НЭ 0.0598 мг 20 мг 0.3% 2.9% 33445 г
Ниацин 0.004 мг ~
Бетаин 0.031 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 14.17 мг 2500 мг 0.6% 5.7% 17643 г
Кальций, Ca 13.75 мг 1000 мг 1.4% 13.3% 7273 г
Кремний, Si 0.079 мг 30 мг 0.3% 2.9% 37975 г
Магний, Mg 2.14 мг 400 мг 0.5% 4.8% 18692 г
Натрий, Na 1.31 мг 1300 мг 0.1% 1% 99237 г
Сера, S 1.84 мг 1000 мг 0.2% 1.9% 54348 г
Фосфор, P 2.3 мг 800 мг 0.3% 2.9% 34783 г
Хлор, Cl 1.31 мг 2300 мг 0.1% 1% 175573 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.8 мкг ~
Бор, B 6.9 мкг ~
Ванадий, V 0.16 мкг ~
Железо, Fe 0.105 мг 18 мг 0.6% 5.7% 17143 г
Кобальт, Co 0.04 мкг 10 мкг 0.4% 3.8% 25000 г
Литий, Li 0.409 мкг ~
Марганец, Mn 0.1531 мг 2 мг 7.7% 73.3% 1306 г
Медь, Cu 15.31 мкг 1000 мкг 1.5% 14.3% 6532 г
Молибден, Mo 1.31 мкг 70 мкг 1.9% 18.1% 5344 г
Никель, Ni 0.036 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 0.048 мкг 55 мкг 0.1% 1% 114583 г
Фтор, F 79.76 мкг 4000 мкг 2% 19% 5015 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0251 мг 12 мг 0.2% 1.9% 47809 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.006 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.007 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.206 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.009 г min 16.8 г 0.1% 1%
18:1 Олеиновая (ud) 0.009 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.023 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.014 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Горячий напиток составляет 10,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 10.5 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 1.7 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 97 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Горячий напиток, калорийность 10,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Горячий напиток, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги