Рецепт Чайок :). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чайок :)

Сахар песок 8 г
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 192 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чайок :)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.9 кКал 1684 кКал 1% 5.9% 9964 г
Углеводы 4.3 г 219 г 2% 11.8% 5093 г
Вода 95.7 г 2273 г 4.2% 24.9% 2375 г
Зола 0.042 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 4.1% 13846 г
Витамин В4, холин 0.38 мг 500 мг 0.1% 0.6% 131579 г
Витамин В5, пантотеновая 0.011 мг 5 мг 0.2% 1.2% 45455 г
Витамин В9, фолаты 4.8 мкг 400 мкг 1.2% 7.1% 8333 г
Макроэлементы
Калий, K 35.64 мг 2500 мг 1.4% 8.3% 7015 г
Кальций, Ca 0.12 мг 1000 мг 833333 г
Магний, Mg 2.88 мг 400 мг 0.7% 4.1% 13889 г
Натрий, Na 2.92 мг 1300 мг 0.2% 1.2% 44521 г
Фосфор, P 1 мг 800 мг 0.1% 0.6% 80000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.031 мг 18 мг 0.2% 1.2% 58065 г
Марганец, Mn 0.2102 мг 2 мг 10.5% 62.1% 951 г
Медь, Cu 9.6 мкг 1000 мкг 1% 5.9% 10417 г
Фтор, F 357.98 мкг 4000 мкг 8.9% 52.7% 1117 г
Цинк, Zn 0.0192 мг 12 мг 0.2% 1.2% 62500 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.001 г ~
18:3 Линоленовая 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 19.2 мг ~
Теобромин 1.92 мг ~

Энергетическая ценность Чайок :) составляет 16,9 кКал.

  • Порция = 200 гр (33.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 16.9 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 4.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чайок :), калорийность 16,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чайок :), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги