Рецепт Миндальное печенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Миндальное печенье

Мука Миндальная [Newa Nutrition] 100 г
Мука Кукурузная [Кудесница] 50 г
Сироп агавы 50 г
Кокосовое Масло [Baraka] 25 г
Лимонный сок, необработанный 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Миндальное печенье".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 485.2 кКал 1684 кКал 28.8% 5.9% 347 г
Белки 10.4 г 76 г 13.7% 2.8% 731 г
Жиры 34.4 г 56 г 61.4% 12.7% 163 г
Углеводы 32.8 г 219 г 15% 3.1% 668 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 0.9% 2222 г
Вода 21.5 г 2273 г 0.9% 0.2% 10572 г
Зола 0.009 г ~
Витамины
бета Криптоксантин 0.17 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.638 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 180000 г
Витамин В4, холин 0.22 мг 500 мг 227273 г
Витамин В5, пантотеновая 0.006 мг 5 мг 0.1% 83333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.851 мкг 400 мкг 0.2% 47004 г
Витамин C, аскорбиновая 1.65 мг 90 мг 1.8% 0.4% 5455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.006 мг 15 мг 250000 г
Витамин РР, НЭ 0.0039 мг 20 мг 512821 г
Макроэлементы
Калий, K 4.38 мг 2500 мг 0.2% 57078 г
Кальций, Ca 0.26 мг 1000 мг 384615 г
Магний, Mg 0.26 мг 400 мг 0.1% 153846 г
Натрий, Na 0.04 мг 1300 мг 3250000 г
Сера, S 0.15 мг 1000 мг 666667 г
Фосфор, P 0.3 мг 800 мг 266667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.003 мг 18 мг 600000 г
Марганец, Mn 0.0005 мг 2 мг 400000 г
Медь, Cu 0.68 мкг 1000 мкг 0.1% 147059 г
Селен, Se 0.004 мкг 55 мкг 1375000 г
Цинк, Zn 0.0021 мг 12 мг 571429 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.042 г ~
Сахароза 0.018 г ~
Фруктоза 0.047 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 10 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.001 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.001 г ~

Энергетическая ценность Миндальное печенье составляет 485,2 кКал.

  • Порция = 20 гр (97 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 485.2 кКал -%
Белки 10.4 г -%
Жиры 34.4 г -%
Углеводы 32.8 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 21.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Миндальное печенье, калорийность 485,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Миндальное печенье, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги