Рецепт Суп куриный с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с вермишелью

Вода 1550 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 150 г
Картофель (Варка без слива) 311 г
Морковь (Варка без слива) 41 г
Лук репчатый (Варка без слива) 43 г
Макароны "Звëздочки" 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21.2 ккал 1684 ккал 1.3% 6.1% 7943 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 13.2% 3619 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.9% 28000 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 6.1% 7821 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 7.1% 6667 г
Вода 97.5 г 2273 г 4.3% 20.3% 2331 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 40.5 мкг 900 мкг 4.5% 21.2% 2222 г
бета Каротин 0.24 мг 5 мг 4.8% 22.6% 2083 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 8% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 4.2% 10588 г
Витамин В4, холин 7.87 мг 500 мг 1.6% 7.5% 6353 г
Витамин В5, пантотеновая 0.16 мг 5 мг 3.2% 15.1% 3125 г
Витамин В6, пиридоксин 0.108 мг 2 мг 5.4% 25.5% 1852 г
Витамин В9, фолаты 2.21 мкг 400 мкг 0.6% 2.8% 18100 г
Витамин В12, кобаламин 0.015 мкг 3 мкг 0.5% 2.4% 20000 г
Витамин C, аскорбиновая 3.3 мг 90 мг 3.7% 17.5% 2727 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.067 мг 15 мг 0.4% 1.9% 22388 г
Витамин Н, биотин 0.045 мкг 50 мкг 0.1% 0.5% 111111 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 2.4% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.8561 мг 20 мг 4.3% 20.3% 2336 г
Ниацин 1.005 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 113.6 мг 2500 мг 4.5% 21.2% 2201 г
Кальций, Ca 6.6 мг 1000 мг 0.7% 3.3% 15152 г
Кремний, Si 8.076 мг 30 мг 26.9% 126.9% 371 г
Магний, Mg 11.43 мг 400 мг 2.9% 13.7% 3500 г
Натрий, Na 6.24 мг 1300 мг 0.5% 2.4% 20833 г
Сера, S 23.23 мг 1000 мг 2.3% 10.8% 4305 г
Фосфор, P 23.3 мг 800 мг 2.9% 13.7% 3433 г
Хлор, Cl 17.04 мг 2300 мг 0.7% 3.3% 13498 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 143.3 мкг ~
Бор, B 25.3 мкг ~
Ванадий, V 24.24 мкг ~
Железо, Fe 0.267 мг 18 мг 1.5% 7.1% 6742 г
Йод, I 1.34 мкг 150 мкг 0.9% 4.2% 11194 г
Кобальт, Co 1.54 мкг 10 мкг 15.4% 72.6% 649 г
Литий, Li 11.637 мкг ~
Марганец, Mn 0.0368 мг 2 мг 1.8% 8.5% 5435 г
Медь, Cu 30.5 мкг 1000 мкг 3.1% 14.6% 3279 г
Молибден, Mo 3.578 мкг 70 мкг 5.1% 24.1% 1956 г
Никель, Ni 0.928 мкг ~
Рубидий, Rb 85.1 мкг ~
Селен, Se 1.697 мкг 55 мкг 3.1% 14.6% 3241 г
Стронций, Sr 1.56 мкг ~
Фтор, F 90.15 мкг 4000 мкг 2.3% 10.8% 4437 г
Хром, Cr 3.4 мкг 50 мкг 6.8% 32.1% 1471 г
Цинк, Zn 0.1731 мг 12 мг 1.4% 6.6% 6932 г
Цирконий, Zr 0.45 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.25 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.12 г ~
Аргинин* 0.15 г ~
Валин 0.113 г ~
Гистидин* 0.1 г ~
Изолейцин 0.096 г ~
Лейцин 0.164 г ~
Лизин 0.213 г ~
Метионин 0.037 г ~
Метионин + Цистеин 0.071 г ~
Треонин 0.096 г ~
Триптофан 0.032 г ~
Фенилаланин 0.093 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.172 г ~
Заменимые аминокислоты 0.201 г ~
Аланин 0.11 г ~
Аспарагиновая кислота 0.181 г ~
Гидроксипролин 0.015 г ~
Глицин 0.083 г ~
Глутаминовая кислота 0.253 г ~
Пролин 0.088 г ~
Серин 0.093 г ~
Тирозин 0.079 г ~
Цистеин 0.035 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.72 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.039 г ~
18:0 Стеариновая 0.009 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.076 г min 16.8 г 0.5% 2.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.009 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.066 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.028 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.026 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с вермишелью составляет 21,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 21.2 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 97.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ВЕРМИШЕЛЬЮ

Суп куриный с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 26,9 %, кобальтом - 15,4 %

Чем полезен Суп куриный с вермишелью

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с вермишелью, калорийность 21,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы