Рецепт Мороженое банановое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Мороженое банановое
| Банан (Мытьё, нарезка) | 287 г |
| Груша (Мытьё, нарезка) | 93 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мороженое банановое".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.1 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1752 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 2.3% | 4471 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 6.9% | 1514 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 6.5% | 1610 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 6.8% | 1538 г |
| Вода | 78.6 г | 2273 г | 3.5% | 3.6% | 2892 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.6 мкг | 900 мкг | 3.4% | 3.5% | 2941 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 1.5% | 7143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.1% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 3.7% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 12.12 мг | 500 мг | 2.4% | 2.5% | 4125 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.249 мг | 5 мг | 5% | 5.2% | 2008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.207 мг | 2 мг | 10.4% | 10.8% | 966 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.717 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.3% | 4589 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.138 мкг | 3 мкг | 4.6% | 4.8% | 2174 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.28 мг | 90 мг | 5.9% | 6.1% | 1705 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.366 мг | 15 мг | 2.4% | 2.5% | 4098 г |
| Витамин Н, биотин | 3.161 мкг | 50 мкг | 6.3% | 6.6% | 1582 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1.2% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7878 мг | 20 мг | 3.9% | 4.1% | 2539 г |
| Ниацин | 0.382 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.81 мг | 2500 мг | 9.6% | 10% | 1042 г |
| Кальций, Ca | 38.38 мг | 1000 мг | 3.8% | 4% | 2606 г |
| Кремний, Si | 39.064 мг | 30 мг | 130.2% | 135.5% | 77 г |
| Магний, Mg | 26.16 мг | 400 мг | 6.5% | 6.8% | 1529 г |
| Натрий, Na | 31.38 мг | 1300 мг | 2.4% | 2.5% | 4143 г |
| Сера, S | 15.67 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.7% | 6382 г |
| Фосфор, P | 45 мг | 800 мг | 5.6% | 5.8% | 1778 г |
| Хлор, Cl | 49.62 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.3% | 4635 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 204.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 4.1% | 2571 г |
| Йод, I | 3.29 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.3% | 4559 г |
| Кобальт, Co | 1.786 мкг | 10 мкг | 17.9% | 18.6% | 560 г |
| Литий, Li | 2.114 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1451 мг | 2 мг | 7.3% | 7.6% | 1378 г |
| Медь, Cu | 65.42 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 6.8% | 1529 г |
| Молибден, Mo | 3.862 мкг | 70 мкг | 5.5% | 5.7% | 1813 г |
| Никель, Ni | 4.705 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.48 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.649 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.2% | 8475 г |
| Стронций, Sr | 17.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.55 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 46784 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2.2% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 0.2081 мг | 12 мг | 1.7% | 1.8% | 5766 г |
| Цирконий, Zr | 0.71 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.07 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.07 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.026 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.063 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.09 г | ~ | |||
| Лизин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Треонин | 0.046 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.096 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.085 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.187 г | ~ | |||
| Пролин | 0.091 г | ~ | |||
| Серин | 0.054 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.045 г | min 16.8 г | 6.2% | 6.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.162 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1.5% |
Энергетическая ценность Мороженое банановое составляет 96,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 96.1 кКал | -% | |
| Белки | 1.7 г | -% | |
| Жиры | 3.7 г | -% | |
| Углеводы | 13.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 78.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ БАНАНОВОЕ
Мороженое банановое богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 130,2 %, кобальтом - 17,9 %
Чем полезен Мороженое банановое
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пирог с тунцом от @azbuka_pp
- Винегрет
- Творог из 3.2% кефира
- Мороженое черника+ банан
- Банановые панкейки
- Разрыхлитель теста
- Чечевичные котлетки морские
- Желешка 2
- Слоеное тесто
- макароны
- Тыквенный суп пюре
- Чай Свэй
- Индейка с овощами
- Овощи тушеные
- Сосиски Баварские с сыром
- Сосиски в тесте
- Салат с айсбергом
- Пицца чорризо
- Тропикано
- Трюфели с авокадо
- Мясо в слоенном тесте
- сыр легкий
- Лагман из говядины
- Салаттпомид перец айсбкрг
- Салат витаминный
- Грибной крем-суп 309 гр.
- Овощи под сыром
- Пирожок с курицей
- Бифштекс халапеньо
- Витамин с
- Закуска куриная
- Капуста тушеная
- Макароны по-флотски
- Мороженое эскимо пломбир ванильный в шоколадной глазури с арахисом (Крым)
- Овощи с яйцом
- Конфета "Золотая лилия"
- Говядина с грибами
- сир рицкий маасдам
- Смузи
- Торт бисквитный Тирамису
- Печенье "Мария"
- Синнамен с корицей
- Шарлотка с вишней кузина
- Солянка с соевым шницелем
- Яблочный пирог
- Дарницкий хлеб 23.02.21
- Суп из цветной капусты на курином бульоне
- Кето-булочка
- Кето Булочка
- Смузи боул
- Сухое молоко 1%
- Фруктовый салат
- Гречка
- Био йогурт
- Печенье орео
- Азиатская смесь
- Курино говяжьи котлеты
- Суп с фрикадельками
- Сгущенка 1% версия 2
- Сухарики Balta kepinta duona su cesnakais
- Чокопай
- Котлеты куриные 23.02.21
- Печенье с сюрпризом
- Чипсы Lay's Oven Baked
- Чука из морских водорослей Санта БреморМОЁ
- Fruits de mer
- Salame Milano
- Мясо для запекания
- Капуста остро кисло сладкая
- Чипсы Lorenz Naturals Sea Salt & Pepper
- Сервелат "Ромовый"
- Борщ
- Картофан жареный
- Вареники с картошкой Три медведя
- Pescamar moliusku ciuptuvu gabalai
- Сырники
- Плов из булгура
- Креветки Premium grand shrimps in chili taste oil
- Грудка с капустой
- Сырники домашние из творога 5% или 9%
- ТМ «1»
- Feldsalat с моцареллой и помидорами
- Носи-гюренг
- Творог Альпийский натуральный 5%
- Индейка в томатном соке
- Бутерброд с сыром
- Икра Caviar coho salmon
- Шоколад 100% какао
- Омлет со шпинатом
- Мармелад Крут Фрут
- Collagen
- Бутерброд с чанахом
- Хлеб из зеленой гречки
- Творожный сыр "Виолетта лайт" прованские травы
- Ролл домашний с огурчиком и форелью
- Чай свэй
- Омлет с творогом
- Фарш Индилайт
- Колбаса из индейки
- Изюм золотистый
Метки: Как приготовить Мороженое банановое, калорийность 96,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое банановое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
