Рецепт Конфеты АИП клубника+кокос+сухофрукты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты АИП клубника+кокос+сухофрукты

Финики~ 70 г
Инжир сушеный~ 40 г
Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти 50 г
Клубника Сушеная [Ашан] 40 г
Клубника~ 20 г
Способ приготовления

Молоть недолго, иначе отделяется жир и невкусно. 26.02.21: вместо инжира - чернослив, часть кокоса (20 г) заменить сливочным маслом

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты АИП клубника+кокос+сухофрукты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 373.8 кКал 1684 кКал 22.2% 5.9% 451 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 1.1% 2452 г
Жиры 16.4 г 56 г 29.3% 7.8% 341 г
Углеводы 53.3 г 219 г 24.3% 6.5% 411 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Пищевые волокна 5 г 20 г 25% 6.7% 400 г
Вода 20.3 г 2273 г 0.9% 0.2% 11197 г
Зола 1.389 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.5 мкг 900 мкг 0.3% 0.1% 36000 г
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.1% 29412 г
Витамин В1, тиамин 0.044 мг 1.5 мг 2.9% 0.8% 3409 г
Витамин В2, рибофлавин 0.058 мг 1.8 мг 3.2% 0.9% 3103 г
Витамин В4, холин 5.06 мг 500 мг 1% 0.3% 9881 г
Витамин В5, пантотеновая 0.525 мг 5 мг 10.5% 2.8% 952 г
Витамин В6, пиридоксин 0.123 мг 2 мг 6.2% 1.7% 1626 г
Витамин В9, фолаты 10.428 мкг 400 мкг 2.6% 0.7% 3836 г
Витамин C, аскорбиновая 5.95 мг 90 мг 6.6% 1.8% 1513 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.188 мг 15 мг 1.3% 0.3% 7979 г
Витамин Н, биотин 1.852 мкг 50 мкг 3.7% 1% 2700 г
Витамин К, филлохинон 3.6 мкг 120 мкг 3% 0.8% 3333 г
Витамин РР, НЭ 0.9722 мг 20 мг 4.9% 1.3% 2057 г
Ниацин 0.394 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 371.62 мг 2500 мг 14.9% 4% 673 г
Кальций, Ca 53.34 мг 1000 мг 5.3% 1.4% 1875 г
Кремний, Si 75.006 мг 30 мг 250% 66.9% 40 г
Магний, Mg 53.97 мг 400 мг 13.5% 3.6% 741 г
Натрий, Na 21.96 мг 1300 мг 1.7% 0.5% 5920 г
Сера, S 20.62 мг 1000 мг 2.1% 0.6% 4850 г
Фосфор, P 78.3 мг 800 мг 9.8% 2.6% 1022 г
Хлор, Cl 11.02 мг 2300 мг 0.5% 0.1% 20871 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 183.7 мкг ~
Бор, B 90.8 мкг ~
Ванадий, V 4.27 мкг ~
Железо, Fe 1.396 мг 18 мг 7.8% 2.1% 1289 г
Йод, I 0.57 мкг 150 мкг 0.4% 0.1% 26316 г
Кобальт, Co 0.767 мкг 10 мкг 7.7% 2.1% 1304 г
Литий, Li 3.706 мкг ~
Марганец, Mn 0.8158 мг 2 мг 40.8% 10.9% 245 г
Медь, Cu 306.28 мкг 1000 мкг 30.6% 8.2% 326 г
Молибден, Mo 3.475 мкг 70 мкг 5% 1.3% 2014 г
Никель, Ni 28.898 мкг ~
Рубидий, Rb 37.2 мкг ~
Селен, Se 1.087 мкг 55 мкг 2% 0.5% 5060 г
Стронций, Sr 34.79 мкг ~
Фтор, F 6.28 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 63694 г
Хром, Cr 30.07 мкг 50 мкг 60.1% 16.1% 166 г
Цинк, Zn 0.6531 мг 12 мг 5.4% 1.4% 1837 г
Цирконий, Zr 17.94 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.619 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 49.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.24 г ~
Сахароза 0.098 г ~
Фруктоза 17.836 г ~
Мои
Мой нутриент 2 0.2182 ~
Незаменимые аминокислоты 0.015 г ~
Аргинин* 0.201 г ~
Валин 0.075 г ~
Гистидин* 0.029 г ~
Изолейцин 0.049 г ~
Лейцин 0.093 г ~
Лизин 0.056 г ~
Метионин 0.023 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.046 г ~
Триптофан 0.015 г ~
Фенилаланин 0.063 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты 0.046 г ~
Аланин 0.065 г ~
Аспарагиновая кислота 0.134 г ~
Глицин 0.06 г ~
Глутаминовая кислота 0.286 г ~
Пролин 0.052 г ~
Серин 0.065 г ~
Тирозин 0.04 г ~
Цистеин 0.025 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 14 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.089 г ~
8:0 Каприловая 1.1 г ~
10:0 Каприновая 0.874 г ~
12:0 Лауриновая 6.965 г ~
14:0 Миристиновая 2.75 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.331 г ~
18:0 Стеариновая 0.813 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.668 г min 16.8 г 4% 1.1%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.668 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.172 г от 11.2 до 20.6 г 1.5% 0.4%
18:2 Линолевая 0.172 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.2%

Энергетическая ценность Конфеты АИП клубника+кокос+сухофрукты составляет 373,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 373.8 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 16.4 г -%
Углеводы 53.3 г -%
Пищевые волокна 5 г -%
Вода 20.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ АИП КЛУБНИКА+КОКОС+СУХОФРУКТЫ

Конфеты АИП клубника+кокос+сухофрукты богат такими витаминами и минералами, как: калием - 14,9 %, кремнием - 250 %, магнием - 13,5 %, марганцем - 40,8 %, медью - 30,6 %, хромом - 60,1 %

Чем полезен Конфеты АИП клубника+кокос+сухофрукты

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты АИП клубника+кокос+сухофрукты, калорийность 373,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты АИП клубника+кокос+сухофрукты, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги