Рецепт Конфеты АИП лимонные~. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты АИП лимонные~

Инжир сушеный~ 45 г
Чернослив~ 35 г
Финики~ 30 г
Корень петрушки суш мол~ 20 г
Яблоко сушеное (дегидрированное), сульфитированное 20 г
Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти 120 г
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное 60 г
Лимон 100 г
Способ приготовления

Лимон как есть

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты АИП лимонные~".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 329.8 кКал 1684 кКал 19.6% 5.9% 511 г
Белки 6.6 г 76 г 8.7% 2.6% 1152 г
Жиры 21 г 56 г 37.5% 11.4% 267 г
Углеводы 29.2 г 219 г 13.3% 4% 750 г
Органические кислоты 1.8 г ~
Пищевые волокна 3.8 г 20 г 19% 5.8% 526 г
Вода 36.4 г 2273 г 1.6% 0.5% 6245 г
Зола 1.428 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.2 мкг 900 мкг 0.6% 0.2% 17308 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.016 мг 5 мг 0.3% 0.1% 31250 г
бета Криптоксантин 1.256 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.163 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.049 мг 1.5 мг 3.3% 1% 3061 г
Витамин В2, рибофлавин 0.088 мг 1.8 мг 4.9% 1.5% 2045 г
Витамин В4, холин 14.3 мг 500 мг 2.9% 0.9% 3497 г
Витамин В5, пантотеновая 0.542 мг 5 мг 10.8% 3.3% 923 г
Витамин В6, пиридоксин 0.173 мг 2 мг 8.7% 2.6% 1156 г
Витамин В9, фолаты 8.083 мкг 400 мкг 2% 0.6% 4949 г
Витамин В12, кобаламин 0.029 мкг 3 мкг 1% 0.3% 10345 г
Витамин C, аскорбиновая 10.18 мг 90 мг 11.3% 3.4% 884 г
Витамин D, кальциферол 0.014 мкг 10 мкг 0.1% 71429 г
Витамин D3, холекальциферол 0.014 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг 15 мг 2% 0.6% 5000 г
Витамин Н, биотин 0.445 мкг 50 мкг 0.9% 0.3% 11236 г
Витамин К, филлохинон 6.7 мкг 120 мкг 5.6% 1.7% 1791 г
Витамин РР, НЭ 1.3433 мг 20 мг 6.7% 2% 1489 г
Ниацин 0.254 мг ~
Бетаин 0.684 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 402.26 мг 2500 мг 16.1% 4.9% 621 г
Кальций, Ca 42.76 мг 1000 мг 4.3% 1.3% 2339 г
Кремний, Si 21.186 мг 30 мг 70.6% 21.4% 142 г
Магний, Mg 50.22 мг 400 мг 12.6% 3.8% 796 г
Натрий, Na 33.11 мг 1300 мг 2.5% 0.8% 3926 г
Сера, S 57.76 мг 1000 мг 5.8% 1.8% 1731 г
Фосфор, P 103.1 мг 800 мг 12.9% 3.9% 776 г
Хлор, Cl 5.42 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 42435 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 121.8 мкг ~
Бор, B 77.3 мкг ~
Ванадий, V 2.7 мкг ~
Железо, Fe 1.722 мг 18 мг 9.6% 2.9% 1045 г
Йод, I 0.22 мкг 150 мкг 0.1% 68182 г
Кобальт, Co 0.744 мкг 10 мкг 7.4% 2.2% 1344 г
Литий, Li 3.695 мкг ~
Марганец, Mn 0.8823 мг 2 мг 44.1% 13.4% 227 г
Медь, Cu 366.05 мкг 1000 мкг 36.6% 11.1% 273 г
Молибден, Mo 2.271 мкг 70 мкг 3.2% 1% 3082 г
Никель, Ni 18.574 мкг ~
Рубидий, Rb 17.7 мкг ~
Селен, Se 2.85 мкг 55 мкг 5.2% 1.6% 1930 г
Стронций, Sr 10.53 мкг ~
Фтор, F 4.41 мкг 4000 мкг 0.1% 90703 г
Хром, Cr 11.39 мкг 50 мкг 22.8% 6.9% 439 г
Цинк, Zn 1.0755 мг 12 мг 9% 2.7% 1116 г
Цирконий, Zr 8.16 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.35 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 29.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.233 г ~
Сахароза 0.233 г ~
Фруктоза 8.835 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.455 г ~
Валин 0.265 г ~
Гистидин* 0.143 г ~
Изолейцин 0.245 г ~
Лейцин 0.375 г ~
Лизин 0.365 г ~
Метионин 0.125 г ~
Треонин 0.203 г ~
Триптофан 0.059 г ~
Фенилаланин 0.215 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.268 г ~
Аспарагиновая кислота 0.466 г ~
Глицин 0.244 г ~
Глутаминовая кислота 0.867 г ~
Пролин 0.207 г ~
Серин 0.199 г ~
Тирозин 0.165 г ~
Цистеин 0.075 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 12.56 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 17.5 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.11 г ~
8:0 Каприловая 1.351 г ~
10:0 Каприновая 1.073 г ~
12:0 Лауриновая 8.557 г ~
14:0 Миристиновая 3.387 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.902 г ~
18:0 Стеариновая 1.085 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.338 г min 16.8 г 8% 2.4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.07 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.251 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.531 г от 11.2 до 20.6 г 4.7% 1.4%
18:2 Линолевая 0.481 г ~
18:3 Линоленовая 0.014 г ~
20:4 Арахидоновая 0.017 г ~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.001 г ~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.004 г ~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.007 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 3.2%

Энергетическая ценность Конфеты АИП лимонные~ составляет 329,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 329.8 кКал -%
Белки 6.6 г -%
Жиры 21 г -%
Углеводы 29.2 г -%
Пищевые волокна 3.8 г -%
Вода 36.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ АИП ЛИМОННЫЕ~

Конфеты АИП лимонные~ богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 11,3 %, калием - 16,1 %, кремнием - 70,6 %, магнием - 12,6 %, фосфором - 12,9 %, марганцем - 44,1 %, медью - 36,6 %, хромом - 22,8 %

Чем полезен Конфеты АИП лимонные~

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты АИП лимонные~, калорийность 329,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты АИП лимонные~, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы