Рецепт Стейк говяжий запечённый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Стейк говяжий запечённый

Стейк из говядины 780 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Стейк говяжий запечённый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 424.1 кКал 1684 кКал 25.2% 5.9% 397 г
Белки 29.5 г 76 г 38.8% 9.1% 258 г
Жиры 33.2 г 56 г 59.3% 14% 169 г
Вода 36.1 г 2273 г 1.6% 0.4% 6296 г
Зола 1.18 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.11 мг 2500 мг 2272727 г
Кальций, Ca 4.35 мг 1000 мг 0.4% 0.1% 22989 г
Магний, Mg 0.26 мг 400 мг 0.1% 153846 г
Натрий, Na 457.57 мг 1300 мг 35.2% 8.3% 284 г
Сера, S 2.13 мг 1000 мг 0.2% 46948 г
Фосфор, P 0.9 мг 800 мг 0.1% 88889 г
Хлор, Cl 705.56 мг 2300 мг 30.7% 7.2% 326 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.034 мг 18 мг 0.2% 52941 г
Кобальт, Co 0.177 мкг 10 мкг 1.8% 0.4% 5650 г
Марганец, Mn 0.003 мг 2 мг 0.2% 66667 г
Медь, Cu 3.2 мкг 1000 мкг 0.3% 0.1% 31250 г
Молибден, Mo 1.3 мкг 70 мкг 1.9% 0.4% 5385 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 0.02 мкг 4000 мкг 20000000 г
Цинк, Zn 0.0071 мг 12 мг 0.1% 169014 г

Энергетическая ценность Стейк говяжий запечённый составляет 424,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 424.1 кКал -%
Белки 29.5 г -%
Жиры 33.2 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 36.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СТЕЙК ГОВЯЖИЙ ЗАПЕЧЁННЫЙ

Стейк говяжий запечённый богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 30,7 %

Чем полезен Стейк говяжий запечённый

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Стейк говяжий запечённый, калорийность 424,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Стейк говяжий запечённый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты