Рецепт Свекольный крем-суп 272 гр.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Свекольный крем-суп 272 гр.

Свекла 400 г
Кешью 80 г
Лук репчатый 100 г
Томаты в Собственном Соку [Зеленый Великан] 200 г
Оливковое масло 1 г
Сок лимонный 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Свекольный крем-суп 272 гр.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 108 кКал 1684 кКал 6.4% 5.9% 1559 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 3.6% 2533 г
Жиры 7 г 56 г 12.5% 11.6% 800 г
Углеводы 8.3 г 219 г 3.8% 3.5% 2639 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 8.3% 1111 г
Вода 78.9 г 2273 г 3.5% 3.2% 2881 г
Зола 0.935 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 0.1% 90000 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.065 мг 1.5 мг 4.3% 4% 2308 г
Витамин В2, рибофлавин 0.044 мг 1.8 мг 2.4% 2.2% 4091 г
Витамин В4, холин 9.79 мг 500 мг 2% 1.9% 5107 г
Витамин В5, пантотеновая 0.19 мг 5 мг 3.8% 3.5% 2632 г
Витамин В6, пиридоксин 0.074 мг 2 мг 3.7% 3.4% 2703 г
Витамин В9, фолаты 14.223 мкг 400 мкг 3.6% 3.3% 2812 г
Витамин C, аскорбиновая 7.05 мг 90 мг 7.8% 7.2% 1277 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.888 мг 15 мг 5.9% 5.5% 1689 г
Витамин Н, биотин 1.491 мкг 50 мкг 3% 2.8% 3353 г
Витамин К, филлохинон 4.8 мкг 120 мкг 4% 3.7% 2500 г
Витамин РР, НЭ 0.9376 мг 20 мг 4.7% 4.4% 2133 г
Ниацин 0.33 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 220.07 мг 2500 мг 8.8% 8.1% 1136 г
Кальций, Ca 27.46 мг 1000 мг 2.7% 2.5% 3642 г
Кремний, Si 45.165 мг 30 мг 150.6% 139.4% 66 г
Магний, Mg 39.09 мг 400 мг 9.8% 9.1% 1023 г
Натрий, Na 24.99 мг 1300 мг 1.9% 1.8% 5202 г
Сера, S 26.37 мг 1000 мг 2.6% 2.4% 3792 г
Фосфор, P 48.8 мг 800 мг 6.1% 5.6% 1639 г
Хлор, Cl 24.99 мг 2300 мг 1.1% 1% 9204 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 71.9 мкг ~
Бор, B 163.3 мкг ~
Ванадий, V 37.21 мкг ~
Железо, Fe 1.166 мг 18 мг 6.5% 6% 1544 г
Йод, I 4.88 мкг 150 мкг 3.3% 3.1% 3074 г
Кобальт, Co 2.306 мкг 10 мкг 23.1% 21.4% 434 г
Литий, Li 29.787 мкг ~
Марганец, Mn 0.4322 мг 2 мг 21.6% 20% 463 г
Медь, Cu 296.33 мкг 1000 мкг 29.6% 27.4% 337 г
Молибден, Mo 7.804 мкг 70 мкг 11.1% 10.3% 897 г
Никель, Ni 7.721 мкг ~
Рубидий, Rb 280.5 мкг ~
Селен, Se 1.552 мкг 55 мкг 2.8% 2.6% 3544 г
Стронций, Sr 26.14 мкг ~
Титан, Ti 0.88 мкг ~
Фтор, F 15.64 мкг 4000 мкг 0.4% 0.4% 25575 г
Хром, Cr 10.41 мкг 50 мкг 20.8% 19.3% 480 г
Цинк, Zn 0.8605 мг 12 мг 7.2% 6.7% 1395 г
Цирконий, Zr 3.47 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.53 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.306 г ~
Сахароза 5.006 г ~
Фруктоза 0.196 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.236 г ~
Аргинин* 0.055 г ~
Валин 0.029 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.034 г ~
Лейцин 0.039 г ~
Лизин 0.052 г ~
Метионин 0.011 г ~
Метионин + Цистеин 0.022 г ~
Треонин 0.031 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.027 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.058 г ~
Заменимые аминокислоты 0.542 г ~
Аланин 0.027 г ~
Аспарагиновая кислота 0.169 г ~
Глицин 0.024 г ~
Глутаминовая кислота 0.161 г ~
Пролин 0.027 г ~
Серин 0.034 г ~
Тирозин 0.028 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 2.081 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.268 г ~
18:0 Стеариновая 0.052 г ~
20:0 Арахиновая 0.018 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.392 г min 16.8 г 8.3% 7.7%
16:1 Пальмитолеиновая 0.032 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.35 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.275 г от 11.2 до 20.6 г 2.5% 2.3%
18:2 Линолевая 0.25 г ~
Омега-6 жирные кислоты 1 г от 4.7 до 16.8 г 21.3% 19.7%

Энергетическая ценность Свекольный крем-суп 272 гр. составляет 108 кКал.

  • Порция = 272 гр (293.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 108 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 7 г -%
Углеводы 8.3 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 78.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СВЕКОЛЬНЫЙ КРЕМ-СУП 272 ГР.

Свекольный крем-суп 272 гр. богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 150,6 %, кобальтом - 23,1 %, марганцем - 21,6 %, медью - 29,6 %, молибденом - 11,1 %, хромом - 20,8 %

Чем полезен Свекольный крем-суп 272 гр.

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Свекольный крем-суп 272 гр., калорийность 108 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Свекольный крем-суп 272 гр., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты