Рецепт Суп итальянский с фрикадельками изисуп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп итальянский с фрикадельками изисуп

Говядина отварная, по 1-392 130 г
Макароны отварные, по 1-302 60 г
Картофель отварной по 1-206 60 г
Морковь отварная по 2-40 40 г
Перец сладкий красный (Варка без слива) 30 г
Лук репчатый (Варка без слива) 30 г
Кабачок (Варка без слива) 20 г
Подсолнечное масло 13 г
Укроп 5 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Вода 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп итальянский с фрикадельками изисуп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 86.1 кКал 1684 кКал 5.1% 5.9% 1956 г
Белки 5.6 г 76 г 7.4% 8.6% 1357 г
Жиры 5.2 г 56 г 9.3% 10.8% 1077 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 2.2% 5214 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 3.5% 3333 г
Вода 82.9 г 2273 г 3.6% 4.2% 2742 г
Зола 1.235 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 135.9 мкг 900 мкг 15.1% 17.5% 662 г
бета Каротин 0.816 мг 5 мг 16.3% 18.9% 613 г
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 2.4% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.045 мг 1.8 мг 2.5% 2.9% 4000 г
Витамин В4, холин 2.03 мг 500 мг 0.4% 0.5% 24631 г
Витамин В5, пантотеновая 0.065 мг 5 мг 1.3% 1.5% 7692 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 2.9% 4000 г
Витамин В9, фолаты 2.069 мкг 400 мкг 0.5% 0.6% 19333 г
Витамин C, аскорбиновая 6.95 мг 90 мг 7.7% 8.9% 1295 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.058 мг 15 мг 7.1% 8.2% 1418 г
Витамин Н, биотин 0.053 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 94340 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 1% 10909 г
Витамин РР, НЭ 1.9965 мг 20 мг 10% 11.6% 1002 г
Ниацин 0.925 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 119.7 мг 2500 мг 4.8% 5.6% 2089 г
Кальций, Ca 15.69 мг 1000 мг 1.6% 1.9% 6373 г
Кремний, Si 1.247 мг 30 мг 4.2% 4.9% 2406 г
Магний, Mg 12.46 мг 400 мг 3.1% 3.6% 3210 г
Натрий, Na 346.49 мг 1300 мг 26.7% 31% 375 г
Сера, S 5.93 мг 1000 мг 0.6% 0.7% 16863 г
Фосфор, P 49 мг 800 мг 6.1% 7.1% 1633 г
Хлор, Cl 177.16 мг 2300 мг 7.7% 8.9% 1298 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.5 мкг ~
Бор, B 6 мкг ~
Ванадий, V 0.17 мкг ~
Железо, Fe 0.534 мг 18 мг 3% 3.5% 3371 г
Йод, I 0.2 мкг 150 мкг 0.1% 0.1% 75000 г
Кобальт, Co 0.44 мкг 10 мкг 4.4% 5.1% 2273 г
Литий, Li 2.301 мкг ~
Марганец, Mn 0.0352 мг 2 мг 1.8% 2.1% 5682 г
Медь, Cu 25.99 мкг 1000 мкг 2.6% 3% 3848 г
Молибден, Mo 1.212 мкг 70 мкг 1.7% 2% 5776 г
Никель, Ni 0.271 мкг ~
Рубидий, Rb 13 мкг ~
Селен, Se 0.075 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 73333 г
Стронций, Sr 0.58 мкг ~
Фтор, F 45.01 мкг 4000 мкг 1.1% 1.3% 8887 г
Хром, Cr 0.37 мкг 50 мкг 0.7% 0.8% 13514 г
Цинк, Zn 0.0945 мг 12 мг 0.8% 0.9% 12698 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.016 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.149 г ~
Сахароза 0.315 г ~
Фруктоза 0.158 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.027 г ~
Аргинин* 0.008 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.006 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.007 г ~
Заменимые аминокислоты 0.029 г ~
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.01 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 18.41 мг max 300 мг
бета Ситостерол 3.796 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.9 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.118 г ~
18:0 Стеариновая 0.078 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
22:0 Бегеновая 0.013 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.452 г min 16.8 г 2.7% 3.1%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.45 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.234 г от 11.2 до 20.6 г 11% 12.8%
18:2 Линолевая 1.135 г ~
Омега-6 жирные кислоты 1.1 г от 4.7 до 16.8 г 23.4% 27.2%

Энергетическая ценность Суп итальянский с фрикадельками изисуп составляет 86,1 кКал.

  • Порция = 300 гр (258.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 86.1 кКал -%
Белки 5.6 г -%
Жиры 5.2 г -%
Углеводы 4.2 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 82.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ИТАЛЬЯНСКИЙ С ФРИКАДЕЛЬКАМИ ИЗИСУП

Суп итальянский с фрикадельками изисуп богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,1 %, бэта-каротином - 16,3 %

Чем полезен Суп итальянский с фрикадельками изисуп

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп итальянский с фрикадельками изисуп, калорийность 86,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп итальянский с фрикадельками изисуп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги