Рецепт Кешью молоко. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кешью молоко

Кешью 60 г
Вода 600 г
Финики Деглет нур 2 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Корица, молотая 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кешью молоко".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 59.5 кКал 1684 кКал 3.5% 5.9% 2830 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 3.7% 4471 г
Жиры 4.3 г 56 г 7.7% 12.9% 1302 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 2.7% 6441 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.4% 5000 г
Вода 89.7 г 2273 г 3.9% 6.6% 2534 г
Зола 0.471 г ~
Витамины
альфа Каротин 0.001 мкг ~
бета Криптоксантин 0.191 мкг ~
Ликопин 0.022 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.904 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.046 мг 1.5 мг 3.1% 5.2% 3261 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 2% 8571 г
Витамин В4, холин 5.56 мг 500 мг 1.1% 1.8% 8993 г
Витамин В5, пантотеновая 0.121 мг 5 мг 2.4% 4% 4132 г
Витамин В6, пиридоксин 0.026 мг 2 мг 1.3% 2.2% 7692 г
Витамин В9, фолаты 6.532 мкг 400 мкг 1.6% 2.7% 6124 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 0.2% 150000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.51 мг 15 мг 3.4% 5.7% 2941 г
гамма Токоферол 0.016 мг ~
Витамин Н, биотин 1.163 мкг 50 мкг 2.3% 3.9% 4299 г
Витамин К, филлохинон 3.2 мкг 120 мкг 2.7% 4.5% 3750 г
Витамин РР, НЭ 0.6412 мг 20 мг 3.2% 5.4% 3119 г
Ниацин 0.186 мг ~
Бетаин 0.014 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 63.51 мг 2500 мг 2.5% 4.2% 3936 г
Кальций, Ca 11.01 мг 1000 мг 1.1% 1.8% 9083 г
Кремний, Si 5.325 мг 30 мг 17.8% 29.9% 563 г
Магний, Mg 25.88 мг 400 мг 6.5% 10.9% 1546 г
Натрий, Na 59.54 мг 1300 мг 4.6% 7.7% 2183 г
Сера, S 15.32 мг 1000 мг 1.5% 2.5% 6527 г
Фосфор, P 19.8 мг 800 мг 2.5% 4.2% 4040 г
Хлор, Cl 90.34 мг 2300 мг 3.9% 6.6% 2546 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.9 мкг ~
Бор, B 1.6 мкг ~
Ванадий, V 2.66 мкг ~
Железо, Fe 0.376 мг 18 мг 2.1% 3.5% 4787 г
Йод, I 0.99 мкг 150 мкг 0.7% 1.2% 15152 г
Кобальт, Co 0.67 мкг 10 мкг 6.7% 11.3% 1493 г
Литий, Li 0.373 мкг ~
Марганец, Mn 0.1064 мг 2 мг 5.3% 8.9% 1880 г
Медь, Cu 202.8 мкг 1000 мкг 20.3% 34.1% 493 г
Молибден, Mo 4.219 мкг 70 мкг 6% 10.1% 1659 г
Никель, Ni 0.453 мкг ~
Рубидий, Rb 0.4 мкг ~
Селен, Se 1.106 мкг 55 мкг 2% 3.4% 4973 г
Стронций, Sr 19.97 мкг ~
Титан, Ti 0.8 мкг ~
Фтор, F 90.62 мкг 4000 мкг 2.3% 3.9% 4414 г
Хром, Cr 0.34 мкг 50 мкг 0.7% 1.2% 14706 г
Цинк, Zn 0.5067 мг 12 мг 4.2% 7.1% 2368 г
Цирконий, Zr 3.11 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.331 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.419 г ~
Мальтоза 0.003 г ~
Сахароза 0.501 г ~
Фруктоза 0.413 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.008 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.038 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 25%

Энергетическая ценность Кешью молоко составляет 59,5 кКал.

  • Порция = 97 гр (57.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 59.5 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 4.3 г -%
Углеводы 3.4 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 89.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕШЬЮ МОЛОКО

Кешью молоко богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 17,8 %, медью - 20,3 %

Чем полезен Кешью молоко

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кешью молоко, калорийность 59,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кешью молоко, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы