Рецепт Торт творожный без выпечки с изюмом и мармеладом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт творожный без выпечки с изюмом и мармеладом

Виноград сушеный, изюм (Моя цена) 100 г
Мармелад с Кедровым Орехом [Мармеладная Сказка] 300 г
Сахар песок 59 г
Творог 5% жирности 870 г
Творог 9% жирности 135 г
Сметана 15% жирности 451 г
Печенье Юбилейное Традиционное 539 г
Грецкий орех 48 г
Ванилин 3 г
Какао-порошок (Вкусвилл) 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт творожный без выпечки с изюмом и мармеладом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 265.2 кКал 1684 кКал 15.7% 5.9% 635 г
Белки 10.8 г 76 г 14.2% 5.4% 704 г
Жиры 10.2 г 56 г 18.2% 6.9% 549 г
Углеводы 32.2 г 219 г 14.7% 5.5% 680 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.6% 6667 г
Вода 45.2 г 2273 г 2% 0.8% 5029 г
Зола 0.599 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 33.7 мкг 900 мкг 3.7% 1.4% 2671 г
Ретинол 0.031 мг ~
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.1% 29412 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 0.7% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.125 мг 1.8 мг 6.9% 2.6% 1440 г
Витамин В4, холин 26.67 мг 500 мг 5.3% 2% 1875 г
Витамин В5, пантотеновая 0.157 мг 5 мг 3.1% 1.2% 3185 г
Витамин В6, пиридоксин 0.094 мг 2 мг 4.7% 1.8% 2128 г
Витамин В9, фолаты 18.979 мкг 400 мкг 4.7% 1.8% 2108 г
Витамин В12, кобаламин 0.582 мкг 3 мкг 19.4% 7.3% 515 г
Витамин C, аскорбиновая 0.38 мг 90 мг 0.4% 0.2% 23684 г
Витамин D, кальциферол 0.026 мкг 10 мкг 0.3% 0.1% 38462 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.149 мг 15 мг 1% 0.4% 10067 г
Витамин Н, биотин 3.559 мкг 50 мкг 7.1% 2.7% 1405 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.7577 мг 20 мг 8.8% 3.3% 1138 г
Ниацин 0.201 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 74.67 мг 2500 мг 3% 1.1% 3348 г
Кальций, Ca 83.08 мг 1000 мг 8.3% 3.1% 1204 г
Кремний, Si 1.145 мг 30 мг 3.8% 1.4% 2620 г
Магний, Mg 13.1 мг 400 мг 3.3% 1.2% 3053 г
Натрий, Na 23.71 мг 1300 мг 1.8% 0.7% 5483 г
Сера, S 88.88 мг 1000 мг 8.9% 3.4% 1125 г
Фосфор, P 105.2 мг 800 мг 13.2% 5% 760 г
Хлор, Cl 62.05 мг 2300 мг 2.7% 1% 3707 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 29.4 мкг ~
Бор, B 2 мкг ~
Ванадий, V 0.65 мкг ~
Железо, Fe 0.241 мг 18 мг 1.3% 0.5% 7469 г
Йод, I 5.27 мкг 150 мкг 3.5% 1.3% 2846 г
Кобальт, Co 0.939 мкг 10 мкг 9.4% 3.5% 1065 г
Литий, Li 0.053 мкг ~
Марганец, Mn 0.04 мг 2 мг 2% 0.8% 5000 г
Медь, Cu 38.73 мкг 1000 мкг 3.9% 1.5% 2582 г
Молибден, Mo 4.049 мкг 70 мкг 5.8% 2.2% 1729 г
Никель, Ni 3.626 мкг ~
Олово, Sn 7.53 мкг ~
Рубидий, Rb 0.4 мкг ~
Селен, Se 12.153 мкг 55 мкг 22.1% 8.3% 453 г
Стронций, Sr 9.91 мкг ~
Титан, Ti 0.17 мкг ~
Фтор, F 28.91 мкг 4000 мкг 0.7% 0.3% 13836 г
Хром, Cr 1.17 мкг 50 мкг 2.3% 0.9% 4274 г
Цинк, Zn 0.2499 мг 12 мг 2.1% 0.8% 4802 г
Цирконий, Zr 0.11 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.137 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.044 г ~
Валин 0.019 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.015 г ~
Лейцин 0.023 г ~
Лизин 0.008 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.011 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.015 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.026 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.023 г ~
Глицин 0.019 г ~
Глутаминовая кислота 0.059 г ~
Пролин 0.014 г ~
Серин 0.014 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 18.11 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.01 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.084 г ~
18:0 Стеариновая 0.025 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.745 г min 16.8 г 10.4% 3.9%
16:1 Пальмитолеиновая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.21 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.021 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.046 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.023 г от 11.2 до 20.6 г 9.1% 3.4%
18:2 Линолевая 0.636 г ~
18:3 Линоленовая 0.136 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 8.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 6.4%

Энергетическая ценность Торт творожный без выпечки с изюмом и мармеладом составляет 265,2 кКал.

  • Порция = 314 гр (832.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 265.2 кКал -%
Белки 10.8 г -%
Жиры 10.2 г -%
Углеводы 32.2 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 45.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ ТВОРОЖНЫЙ БЕЗ ВЫПЕЧКИ С ИЗЮМОМ И МАРМЕЛАДОМ

Торт творожный без выпечки с изюмом и мармеладом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 19,4 %, фосфором - 13,2 %, селеном - 22,1 %

Чем полезен Торт творожный без выпечки с изюмом и мармеладом

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт творожный без выпечки с изюмом и мармеладом, калорийность 265,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт творожный без выпечки с изюмом и мармеладом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты