Калорийность Даниссимо творожный с тропическим манго и маракуйей. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Даниссимо творожный с тропическим манго и маракуйей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 135 ккал 1684 ккал 8% 5.9% 1247 г
Белки 5.2 г 76 г 6.8% 5% 1462 г
Жиры 5.6 г 56 г 10% 7.4% 1000 г
Углеводы 16 г 219 г 7.3% 5.4% 1369 г
Углеводы (общие) 2.5 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 1.1% 6667 г
Вода 67.3 г 2273 г 3% 2.2% 3377 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 47.8 мкг 900 мкг 5.3% 3.9% 1883 г
Ретинол 0.038 мг ~
альфа Каротин 0.275 мкг ~
бета Каротин 0.053 мг 5 мг 1.1% 0.8% 9434 г
бета Криптоксантин 1.75 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.3 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 1.4% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.153 мг 1.8 мг 8.5% 6.3% 1176 г
Витамин В4, холин 33.21 мг 500 мг 6.6% 4.9% 1506 г
Витамин В5, пантотеновая 0.188 мг 5 мг 3.8% 2.8% 2660 г
Витамин В6, пиридоксин 0.114 мг 2 мг 5.7% 4.2% 1754 г
Витамин В9, фолаты 22.175 мкг 400 мкг 5.5% 4.1% 1804 г
Витамин В12, кобаламин 0.727 мкг 3 мкг 24.2% 17.9% 413 г
Витамин C, аскорбиновая 2.17 мг 90 мг 2.4% 1.8% 4147 г
Витамин D, кальциферол 0.03 мкг 10 мкг 0.3% 0.2% 33333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.226 мг 15 мг 1.5% 1.1% 6637 г
Витамин Н, биотин 4.58 мкг 50 мкг 9.2% 6.8% 1092 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.5% 15000 г
Витамин РР, НЭ 2.0825 мг 20 мг 10.4% 7.7% 960 г
Ниацин 0.21 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 103.47 мг 2500 мг 4.1% 3% 2416 г
Кальций, Ca 82.85 мг 1000 мг 8.3% 6.1% 1207 г
Магний, Mg 14.88 мг 400 мг 3.7% 2.7% 2688 г
Натрий, Na 36.09 мг 1300 мг 2.8% 2.1% 3602 г
Сера, S 108.01 мг 1000 мг 10.8% 8% 926 г
Фосфор, P 107.8 мг 800 мг 13.5% 10% 742 г
Хлор, Cl 75.39 мг 2300 мг 3.3% 2.4% 3051 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 37.5 мкг ~
Железо, Fe 0.266 мг 18 мг 1.5% 1.1% 6767 г
Йод, I 6.75 мкг 150 мкг 4.5% 3.3% 2222 г
Кобальт, Co 1.015 мкг 10 мкг 10.2% 7.6% 985 г
Марганец, Mn 0.2548 мг 2 мг 12.7% 9.4% 785 г
Медь, Cu 42.56 мкг 1000 мкг 4.3% 3.2% 2350 г
Молибден, Mo 5.125 мкг 70 мкг 7.3% 5.4% 1366 г
Олово, Sn 9.75 мкг ~
Селен, Se 13.767 мкг 55 мкг 25% 18.5% 400 г
Стронций, Sr 12.75 мкг ~
Фтор, F 29.65 мкг 4000 мкг 0.7% 0.5% 13491 г
Хром, Cr 1.5 мкг 50 мкг 3% 2.2% 3333 г
Цинк, Zn 0.2588 мг 12 мг 2.2% 1.6% 4637 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 14.6 г ~
Лактоза 1.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 3.764 г ~
Аргинин* 0.389 г ~
Валин 0.492 г ~
Гистидин* 0.269 г ~
Изолейцин 0.49 г ~
Лейцин 0.893 г ~
Лизин 0.702 г ~
Метионин 0.233 г ~
Метионин + Цистеин 0.286 г ~
Треонин 0.389 г ~
Триптофан 0.09 г ~
Фенилаланин 0.45 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.902 г ~
Заменимые аминокислоты 5.04 г ~
Аланин 0.22 г ~
Аспарагиновая кислота 0.497 г ~
Глицин 0.13 г ~
Глутаминовая кислота 1.634 г ~
Пролин 0.993 г ~
Серин 0.407 г ~
Тирозин 0.452 г ~
Цистеин 0.051 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 3.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 20.9 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.173 г ~
6:0 Капроновая 0.102 г ~
8:0 Каприловая 0.053 г ~
10:0 Каприновая 0.102 г ~
12:0 Лауриновая 0.11 г ~
14:0 Миристиновая 0.769 г ~
15:0 Пентадекановая 0.057 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.962 г ~
17:0 Маргариновая 0.03 г ~
18:0 Стеариновая 0.526 г ~
20:0 Арахиновая 0.05 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.531 г min 16.8 г 9.1% 6.7%
14:1 Миристолеиновая 0.07 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.143 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.178 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.013 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.253 г от 11.2 до 20.6 г 2.3% 1.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.117 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.049 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.085 г ~

Энергетическая ценность Даниссимо творожный с тропическим манго и маракуйей составляет 135 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 135 кКал -%
Белки 5.2 г -%
Жиры 5.6 г -%
Углеводы 16 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 67.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДАНИССИМО ТВОРОЖНЫЙ С ТРОПИЧЕСКИМ МАНГО И МАРАКУЙЕЙ

Даниссимо творожный с тропическим манго и маракуйей богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 24,2 %, фосфором - 13,5 %, марганцем - 12,7 %, селеном - 25 %

Чем полезен Даниссимо творожный с тропическим манго и маракуйей

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Даниссимо творожный с тропическим манго и маракуйей калорийность 135 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Даниссимо творожный с тропическим манго и маракуйей, калории, нутриенты, полезные свойства Даниссимо творожный с тропическим манго и маракуйей
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты