Рецепт Капучино классический. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Капучино классический

Молоко 2,5% [Козельское Молоко] 120 г
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане, без кофеина 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Капучино классический".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46.7 ккал 1684 ккал 2.8% 6% 3606 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 6.9% 3167 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 8.4% 2545 г
Углеводы 4.3 г 219 г 2% 4.3% 5093 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Вода 91.1 г 2273 г 4% 8.6% 2495 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 3% 7200 г
Витамин В4, холин 0.14 мг 500 мг 357143 г
Витамин В5, пантотеновая 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин В9, фолаты 0.143 мкг 400 мкг 279720 г
Витамин C, аскорбиновая 0.03 мг 90 мг 300000 г
Витамин РР, НЭ 0.7439 мг 20 мг 3.7% 7.9% 2689 г
Макроэлементы
Калий, K 16.43 мг 2500 мг 0.7% 1.5% 15216 г
Кальций, Ca 0.29 мг 1000 мг 344828 г
Магний, Mg 11.43 мг 400 мг 2.9% 6.2% 3500 г
Натрий, Na 2 мг 1300 мг 0.2% 0.4% 65000 г
Сера, S 0.14 мг 1000 мг 714286 г
Фосфор, P 1 мг 800 мг 0.1% 0.2% 80000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.019 мг 18 мг 0.1% 0.2% 94737 г
Марганец, Mn 0.0071 мг 2 мг 0.4% 0.9% 28169 г
Медь, Cu 7.14 мкг 1000 мкг 0.7% 1.5% 14006 г
Цинк, Zn 0.0071 мг 12 мг 0.1% 0.2% 169014 г
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.013 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.013 г ~
Прочие вещества
Кофеин 0.143 мг ~

Энергетическая ценность Капучино классический составляет 46,7 кКал.

  • Порция = 200 гр (93.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 46.7 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 2.2 г -%
Углеводы 4.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 91.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Капучино классический, калорийность 46,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Капучино классический, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы