Рецепт Капучино. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Капучино

Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане 60 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) 180 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Капучино".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41.9 ккал 1684 ккал 2.5% 6% 4019 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 6.9% 3455 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 8.1% 2947 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 4.3% 5615 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Вода 91.6 г 2273 г 4% 9.5% 2481 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.9 мкг 900 мкг 1.7% 4.1% 6040 г
Ретинол 0.015 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.2% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 4.5% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.151 мг 1.8 мг 8.4% 20% 1192 г
Витамин В4, холин 18 мг 500 мг 3.6% 8.6% 2778 г
Витамин В5, пантотеновая 0.278 мг 5 мг 5.6% 13.4% 1799 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 4.3% 5556 г
Витамин В9, фолаты 3.625 мкг 400 мкг 0.9% 2.1% 11034 г
Витамин В12, кобаламин 0.294 мкг 3 мкг 9.8% 23.4% 1020 г
Витамин C, аскорбиновая 0.78 мг 90 мг 0.9% 2.1% 11538 г
Витамин D, кальциферол 0.022 мкг 10 мкг 0.2% 0.5% 45455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.076 мг 15 мг 0.5% 1.2% 19737 г
гамма Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 2.352 мкг 50 мкг 4.7% 11.2% 2126 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.5% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.8718 мг 20 мг 9.4% 22.4% 1068 г
Ниацин 0.075 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 138.25 мг 2500 мг 5.5% 13.1% 1808 г
Кальций, Ca 83.3 мг 1000 мг 8.3% 19.8% 1200 г
Магний, Mg 29.45 мг 400 мг 7.4% 17.7% 1358 г
Натрий, Na 41 мг 1300 мг 3.2% 7.6% 3171 г
Сера, S 21.62 мг 1000 мг 2.2% 5.3% 4625 г
Фосфор, P 65.9 мг 800 мг 8.2% 19.6% 1214 г
Хлор, Cl 82.5 мг 2300 мг 3.6% 8.6% 2788 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 36 мкг ~
Железо, Fe 0.101 мг 18 мг 0.6% 1.4% 17822 г
Йод, I 5.06 мкг 150 мкг 3.4% 8.1% 2964 г
Кобальт, Co 0.552 мкг 10 мкг 5.5% 13.1% 1812 г
Марганец, Mn 0.0168 мг 2 мг 0.8% 1.9% 11905 г
Медь, Cu 21 мкг 1000 мкг 2.1% 5% 4762 г
Молибден, Mo 3.6 мкг 70 мкг 5.1% 12.2% 1944 г
Олово, Sn 9.36 мкг ~
Селен, Se 1.35 мкг 55 мкг 2.5% 6% 4074 г
Стронций, Sr 12.24 мкг ~
Фтор, F 14.4 мкг 4000 мкг 0.4% 1% 27778 г
Хром, Cr 1.44 мкг 50 мкг 2.9% 6.9% 3472 г
Цинк, Zn 0.2957 мг 12 мг 2.5% 6% 4058 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.5 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.88 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.012 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.559 г min 16.8 г 3.3% 7.9%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.133 г от 11.2 до 20.6 г 1.2% 2.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.023 г ~
Прочие вещества
Кофеин 53 мг ~

Энергетическая ценность Капучино составляет 41,9 кКал.

  • Порция = 240 гр (100.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 41.9 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 1.9 г -%
Углеводы 3.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 91.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Капучино, калорийность 41,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Капучино, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы