Рецепт Шоколадная пп колбаска. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколадная пп колбаска

Банан 1 г
Какао-порошок 1.5 г
Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner] 6 г
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] 25 г
Кокосовая Стружка [Айдиго] 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколадная пп колбаска".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 231.8 кКал 1684 кКал 13.8% 6% 726 г
Белки 5.5 г 76 г 7.2% 3.1% 1382 г
Жиры 4.6 г 56 г 8.2% 3.5% 1217 г
Углеводы 41.4 г 219 г 18.9% 8.2% 529 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 3.2 г 20 г 16% 6.9% 625 г
Вода 36.3 г 2273 г 1.6% 0.7% 6262 г
Зола 0.806 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8 мкг 900 мкг 0.9% 0.4% 11250 г
бета Каротин 0.048 мг 5 мг 1% 0.4% 10417 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 0.6% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 0.8% 5294 г
Витамин В4, холин 3.79 мг 500 мг 0.8% 0.3% 13193 г
Витамин В5, пантотеновая 0.206 мг 5 мг 4.1% 1.8% 2427 г
Витамин В6, пиридоксин 0.169 мг 2 мг 8.5% 3.7% 1183 г
Витамин В9, фолаты 7.137 мкг 400 мкг 1.8% 0.8% 5605 г
Витамин C, аскорбиновая 3.87 мг 90 мг 4.3% 1.9% 2326 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.177 мг 15 мг 1.2% 0.5% 8475 г
Витамин Н, биотин 1.548 мкг 50 мкг 3.1% 1.3% 3230 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.8419 мг 20 мг 4.2% 1.8% 2376 г
Ниацин 0.363 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 244.23 мг 2500 мг 9.8% 4.2% 1024 г
Кальций, Ca 12.39 мг 1000 мг 1.2% 0.5% 8071 г
Кремний, Si 29.806 мг 30 мг 99.4% 42.9% 101 г
Магний, Mg 47.1 мг 400 мг 11.8% 5.1% 849 г
Натрий, Na 12.94 мг 1300 мг 1% 0.4% 10046 г
Сера, S 10.03 мг 1000 мг 1% 0.4% 9970 г
Фосфор, P 58.4 мг 800 мг 7.3% 3.1% 1370 г
Хлор, Cl 20.23 мг 2300 мг 0.9% 0.4% 11369 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.2 мкг ~
Бор, B 144 мкг ~
Ванадий, V 0.81 мкг ~
Железо, Fe 1.829 мг 18 мг 10.2% 4.4% 984 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.062 мкг 10 мкг 0.6% 0.3% 16129 г
Литий, Li 1.277 мкг ~
Марганец, Mn 0.4402 мг 2 мг 22% 9.5% 454 г
Медь, Cu 360.44 мкг 1000 мкг 36% 15.5% 277 г
Молибден, Mo 5.11 мкг 70 мкг 7.3% 3.1% 1370 г
Никель, Ni 1.548 мкг ~
Рубидий, Rb 24.4 мкг ~
Селен, Se 0.387 мкг 55 мкг 0.7% 0.3% 14212 г
Стронций, Sr 0.5 мкг ~
Фтор, F 18.63 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 21471 г
Хром, Cr 0.07 мкг 50 мкг 0.1% 71429 г
Цинк, Zn 0.5734 мг 12 мг 4.8% 2.1% 2093 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.369 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.5 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Шоколадная пп колбаска составляет 231,8 кКал.

  • Порция = 31 гр (71.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 231.8 кКал -%
Белки 5.5 г -%
Жиры 4.6 г -%
Углеводы 41.4 г -%
Пищевые волокна 3.2 г -%
Вода 36.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАДНАЯ ПП КОЛБАСКА

Шоколадная пп колбаска богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 99,4 %, магнием - 11,8 %, марганцем - 22 %, медью - 36 %

Чем полезен Шоколадная пп колбаска

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шоколадная пп колбаска, калорийность 231,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколадная пп колбаска, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы