Рецепт Грибной суп домашний. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Грибной суп домашний

Белый гриб (Варка без слива) 500 г
Картофель (Варка без слива) 700 г
Морковь (Варка без слива) 200 г
Лапша яичная, обогащенная, сухая 100 г
Вода 3000 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Грибной суп домашний".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.3 ккал 1684 ккал 1.5% 5.9% 6656 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 5.5% 6909 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 2.8% 14000 г
Углеводы 4.3 г 219 г 2% 7.9% 5093 г
Углеводы (общие) 1.6 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 15.8% 2500 г
Вода 92.8 г 2273 г 4.1% 16.2% 2449 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 81.7 мкг 900 мкг 9.1% 36% 1102 г
бета Каротин 0.539 мг 5 мг 10.8% 42.7% 928 г
бета Криптоксантин 0.022 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 2.471 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 12.6% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.056 мг 1.8 мг 3.1% 12.3% 3214 г
Витамин В4, холин 5.79 мг 500 мг 1.2% 4.7% 8636 г
Витамин В5, пантотеновая 0.377 мг 5 мг 7.5% 29.6% 1326 г
Витамин В6, пиридоксин 0.058 мг 2 мг 2.9% 11.5% 3448 г
Витамин В9, фолаты 13.97 мкг 400 мкг 3.5% 13.8% 2863 г
Витамин В12, кобаламин 0.011 мкг 3 мкг 0.4% 1.6% 27273 г
Витамин C, аскорбиновая 4.72 мг 90 мг 5.2% 20.6% 1907 г
Витамин D, кальциферол 0.029 мкг 10 мкг 0.3% 1.2% 34483 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.142 мг 15 мг 0.9% 3.6% 10563 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.031 мг ~
Витамин Н, биотин 0.042 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 119048 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 3.2% 13333 г
Витамин РР, НЭ 1.4259 мг 20 мг 7.1% 28.1% 1403 г
Ниацин 0.774 мг ~
Бетаин 2.959 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 155.39 мг 2500 мг 6.2% 24.5% 1609 г
Кальций, Ca 8.4 мг 1000 мг 0.8% 3.2% 11905 г
Кремний, Si 5.392 мг 30 мг 18% 71.1% 556 г
Магний, Mg 8.75 мг 400 мг 2.2% 8.7% 4571 г
Натрий, Na 46.95 мг 1300 мг 3.6% 14.2% 2769 г
Сера, S 14.53 мг 1000 мг 1.5% 5.9% 6882 г
Фосфор, P 26.3 мг 800 мг 3.3% 13% 3042 г
Хлор, Cl 82.3 мг 2300 мг 3.6% 14.2% 2795 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 173.9 мкг ~
Бор, B 16.2 мкг ~
Ванадий, V 20.24 мкг ~
Железо, Fe 0.318 мг 18 мг 1.8% 7.1% 5660 г
Йод, I 1.01 мкг 150 мкг 0.7% 2.8% 14851 г
Кобальт, Co 1.541 мкг 10 мкг 15.4% 60.9% 649 г
Литий, Li 7.455 мкг ~
Марганец, Mn 0.0678 мг 2 мг 3.4% 13.4% 2950 г
Медь, Cu 68.18 мкг 1000 мкг 6.8% 26.9% 1467 г
Молибден, Mo 2.642 мкг 70 мкг 3.8% 15% 2650 г
Никель, Ni 1.791 мкг ~
Рубидий, Rb 50.7 мкг ~
Селен, Se 2.856 мкг 55 мкг 5.2% 20.6% 1926 г
Стронций, Sr 1.78 мкг ~
Титан, Ti 2.4 мкг ~
Фтор, F 78.46 мкг 4000 мкг 2% 7.9% 5098 г
Хром, Cr 1.7 мкг 50 мкг 3.4% 13.4% 2941 г
Цинк, Zn 0.1539 мг 12 мг 1.3% 5.1% 7797 г
Цирконий, Zr 0.29 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.25 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.219 г ~
Аргинин* 0.06 г ~
Валин 0.045 г ~
Гистидин* 0.039 г ~
Изолейцин 0.032 г ~
Лейцин 0.061 г ~
Лизин 0.054 г ~
Метионин 0.015 г ~
Метионин + Цистеин 0.017 г ~
Треонин 0.039 г ~
Триптофан 0.031 г ~
Фенилаланин 0.045 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.057 г ~
Заменимые аминокислоты 0.211 г ~
Аланин 0.029 г ~
Аспарагиновая кислота 0.063 г ~
Глицин 0.028 г ~
Глутаминовая кислота 0.155 г ~
Пролин 0.051 г ~
Серин 0.04 г ~
Тирозин 0.035 г ~
Цистеин 0.014 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 8.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.89 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.225 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.006 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.048 г ~
18:0 Стеариновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.086 г min 16.8 г 0.5% 2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.075 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.132 г от 11.2 до 20.6 г 1.2% 4.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.129 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.103 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~
Трансжиры 0.001 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Грибной суп домашний составляет 25,3 кКал.

  • Порция = 342 гр (86.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.3 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 4.3 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 92.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГРИБНОЙ СУП ДОМАШНИЙ

Грибной суп домашний богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 18 %, кобальтом - 15,4 %

Чем полезен Грибной суп домашний

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Грибной суп домашний, калорийность 25,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Грибной суп домашний, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы