Рецепт Клубничное Протеиновое Мороженое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Клубничное Протеиновое Мороженое

Клубника 200 г
Подсластитель "Пребиосвит Файбер" 15 г
Молоко обезжиренное, пастеризованное 250 г
Гуаровая Камедь 1 г
Мицелярный Казеин (Вкус: Молочный Шоколад) 50 г
Лёд 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Клубничное Протеиновое Мороженое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 56 ккал 1684 ккал 3.3% 5.9% 3007 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 18.8% 950 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.9% 18667 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 3.9% 4469 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 10.7% 1667 г
Вода 83.9 г 2273 г 3.7% 6.6% 2709 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.6 мкг 900 мкг 0.2% 0.4% 56250 г
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.4% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 3% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.077 мг 1.8 мг 4.3% 7.7% 2338 г
Витамин В4, холин 11.43 мг 500 мг 2.3% 4.1% 4374 г
Витамин В5, пантотеновая 0.213 мг 5 мг 4.3% 7.7% 2347 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 3.6% 5000 г
Витамин В9, фолаты 5.276 мкг 400 мкг 1.3% 2.3% 7582 г
Витамин В12, кобаламин 0.162 мкг 3 мкг 5.4% 9.6% 1852 г
Витамин C, аскорбиновая 20.01 мг 90 мг 22.2% 39.6% 450 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.162 мг 15 мг 1.1% 2% 9259 г
Витамин Н, биотин 2.597 мкг 50 мкг 5.2% 9.3% 1925 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 1.3% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.4951 мг 20 мг 2.5% 4.5% 4040 г
Ниацин 0.138 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 113.96 мг 2500 мг 4.6% 8.2% 2194 г
Кальций, Ca 64.12 мг 1000 мг 6.4% 11.4% 1560 г
Кремний, Si 32.143 мг 30 мг 107.1% 191.3% 93 г
Магний, Mg 11.93 мг 400 мг 3% 5.4% 3353 г
Натрий, Na 26.98 мг 1300 мг 2.1% 3.8% 4818 г
Сера, S 16.07 мг 1000 мг 1.6% 2.9% 6223 г
Фосфор, P 46 мг 800 мг 5.8% 10.4% 1739 г
Хлор, Cl 49.84 мг 2300 мг 2.2% 3.9% 4615 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 28.5 мкг ~
Бор, B 60.1 мкг ~
Ванадий, V 2.92 мкг ~
Железо, Fe 0.43 мг 18 мг 2.4% 4.3% 4186 г
Йод, I 3.98 мкг 150 мкг 2.7% 4.8% 3769 г
Кобальт, Co 1.623 мкг 10 мкг 16.2% 28.9% 616 г
Литий, Li 0.974 мкг ~
Марганец, Mn 0.0674 мг 2 мг 3.4% 6.1% 2967 г
Медь, Cu 45.45 мкг 1000 мкг 4.5% 8% 2200 г
Молибден, Mo 5.276 мкг 70 мкг 7.5% 13.4% 1327 г
Олово, Sn 5.28 мкг ~
Рубидий, Rb 6 мкг ~
Селен, Se 0.942 мкг 55 мкг 1.7% 3% 5839 г
Стронций, Sr 9.69 мкг ~
Фтор, F 13.96 мкг 4000 мкг 0.3% 0.5% 28653 г
Хром, Cr 1.46 мкг 50 мкг 2.9% 5.2% 3425 г
Цинк, Zn 0.1938 мг 12 мг 1.6% 2.9% 6192 г
Цирконий, Zr 2.14 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.032 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.9 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.056 г ~
Аргинин* 0.011 г ~
Валин 0.007 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.014 г ~
Лизин 0.011 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.008 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.007 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.016 г ~
Заменимые аминокислоты 0.169 г ~
Аланин 0.014 г ~
Аспарагиновая кислота 0.059 г ~
Глицин 0.011 г ~
Глутаминовая кислота 0.039 г ~
Пролин 0.008 г ~
Серин 0.01 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Цистеин 0.002 г ~

Энергетическая ценность Клубничное Протеиновое Мороженое составляет 56 кКал.

  • Порция = 616 гр (345 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 56 кКал -%
Белки 8 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 4.9 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 83.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЛУБНИЧНОЕ ПРОТЕИНОВОЕ МОРОЖЕНОЕ

Клубничное Протеиновое Мороженое богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 22,2 %, кремнием - 107,1 %, кобальтом - 16,2 %

Чем полезен Клубничное Протеиновое Мороженое

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Клубничное Протеиновое Мороженое, калорийность 56 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Клубничное Протеиновое Мороженое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы