Рецепт Зелёный чай с мёдом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Зелёный чай с мёдом

Чай зелёный [Напитки безалкогольные] 30 г
Вода 220 г
Мед пчелиный 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Зелёный чай с мёдом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.1 ккал 1684 ккал 0.8% 6.1% 12855 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 11.5% 6844 г
Вода 96.7 г 2273 г 4.3% 32.8% 2351 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.8% 180000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.8% 100000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 1.5% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.6 мкг 400 мкг 0.2% 1.5% 66667 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 0.8% 112500 г
Витамин Н, биотин 0.002 мкг 50 мкг 2500000 г
Витамин РР, НЭ 0.016 мг 20 мг 0.1% 0.8% 125000 г
Ниацин 0.008 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 1.44 мг 2500 мг 0.1% 0.8% 173611 г
Кальций, Ca 4.52 мг 1000 мг 0.5% 3.8% 22124 г
Магний, Mg 1 мг 400 мг 0.3% 2.3% 40000 г
Натрий, Na 1.19 мг 1300 мг 0.1% 0.8% 109244 г
Сера, S 0.92 мг 1000 мг 0.1% 0.8% 108696 г
Фосфор, P 0.7 мг 800 мг 0.1% 0.8% 114286 г
Хлор, Cl 1.99 мг 2300 мг 0.1% 0.8% 115578 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.033 мг 18 мг 0.2% 1.5% 54545 г
Йод, I 0.08 мкг 150 мкг 0.1% 0.8% 187500 г
Кобальт, Co 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.8% 83333 г
Марганец, Mn 0.0026 мг 2 мг 0.1% 0.8% 76923 г
Медь, Cu 2.93 мкг 1000 мкг 0.3% 2.3% 34130 г
Молибден, Mo 1.408 мкг 70 мкг 2% 15.3% 4972 г
Фтор, F 92 мкг 4000 мкг 2.3% 17.6% 4348 г
Цинк, Zn 0.0036 мг 12 мг 333333 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.22 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3 г ~

Энергетическая ценность Зелёный чай с мёдом составляет 13,1 кКал.

  • Порция = 250 гр (32.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 13.1 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Зелёный чай с мёдом, калорийность 13,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Зелёный чай с мёдом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы