Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Капуста белокочанная, квашеная (Тушение) | 490 г |
Фасоль, зерно (Варка) | 100 г |
Мясо лося (Тушение) | 290 г |
Лук репчатый (Тушение) | 130 г |
Вода | 800 г |
Соль поваренная пищевая | 7 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 42.9 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.8% | 3925 г |
Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 16.8% | 1382 г |
Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.1% | 11200 г |
Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 4.2% | 5475 г |
Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 18.6% | 1250 г |
Вода | 87.3 г | 2273 г | 3.8% | 8.9% | 2604 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 1.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 3.7% | 6250 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.9% | 12000 г |
Витамин В4, холин | 9.11 мг | 500 мг | 1.8% | 4.2% | 5488 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 4% | 5814 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 7.7% | 3030 г |
Витамин В9, фолаты | 4.13 мкг | 400 мкг | 1% | 2.3% | 9685 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.68 мг | 90 мг | 1.9% | 4.4% | 5357 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.078 мг | 15 мг | 0.5% | 1.2% | 19231 г |
Витамин Н, биотин | 0.099 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 50505 г |
Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 7.7% | 3077 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5073 мг | 20 мг | 2.5% | 5.8% | 3942 г |
Ниацин | 0.216 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 158.1 мг | 2500 мг | 6.3% | 14.7% | 1581 г |
Кальций, Ca | 29.4 мг | 1000 мг | 2.9% | 6.8% | 3401 г |
Кремний, Si | 5.967 мг | 30 мг | 19.9% | 46.4% | 503 г |
Магний, Mg | 12.27 мг | 400 мг | 3.1% | 7.2% | 3260 г |
Натрий, Na | 426.49 мг | 1300 мг | 32.8% | 76.5% | 305 г |
Сера, S | 54.6 мг | 1000 мг | 5.5% | 12.8% | 1832 г |
Фосфор, P | 42.6 мг | 800 мг | 5.3% | 12.4% | 1878 г |
Хлор, Cl | 265.81 мг | 2300 мг | 11.6% | 27% | 865 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 68.1 мкг | ~ | |||
Бор, B | 44.4 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 11.57 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.594 мг | 18 мг | 3.3% | 7.7% | 3030 г |
Йод, I | 0.44 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.7% | 34091 г |
Кобальт, Co | 1.56 мкг | 10 мкг | 15.6% | 36.4% | 641 г |
Литий, Li | 0.122 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1416 мг | 2 мг | 7.1% | 16.6% | 1412 г |
Медь, Cu | 70.5 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 16.6% | 1418 г |
Молибден, Mo | 3.674 мкг | 70 мкг | 5.2% | 12.1% | 1905 г |
Никель, Ni | 10.765 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 37.3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.384 мкг | 55 мкг | 2.5% | 5.8% | 3974 г |
Стронций, Sr | 0.91 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 9.14 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 56.58 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3.3% | 7070 г |
Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.5% | 6667 г |
Цинк, Zn | 0.316 мг | 12 мг | 2.6% | 6.1% | 3797 г |
Цирконий, Zr | 0.99 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 2.47 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.083 г | ~ | |||
Валин | 0.072 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.037 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.067 г | ~ | |||
Лейцин | 0.112 г | ~ | |||
Лизин | 0.104 г | ~ | |||
Метионин | 0.016 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
Треонин | 0.057 г | ~ | |||
Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.074 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.115 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
Аланин | 0.059 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.159 г | ~ | |||
Глицин | 0.056 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.212 г | ~ | |||
Пролин | 0.1 г | ~ | |||
Серин | 0.078 г | ~ | |||
Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
Цистеин | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Тушеная квашеная капуста с мясом [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 42,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 42.9 кКал | -% | |
Белки | 5.5 г | -% | |
Жиры | 0.5 г | -% | |
Углеводы | 4 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.6 г | -% | |
Вода | 87.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|