Калорийность Миндальное пюре BIO [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Миндальное пюре BIO [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 679 ккал 1684 ккал 40.3% 5.9% 248 г
Белки 23 г 76 г 30.3% 4.5% 330 г
Жиры 58.3 г 56 г 104.1% 15.3% 96 г
Углеводы 13.8 г 219 г 6.3% 0.9% 1587 г
Пищевые волокна 2.5 г 20 г 12.5% 1.8% 800 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.32 мг 1.5 мг 21.3% 3.1% 469 г
Витамин В2, рибофлавин 0.6 мг 1.8 мг 33.3% 4.9% 300 г
Витамин В5, пантотеновая 0.58 мг 5 мг 11.6% 1.7% 862 г
Витамин В6, пиридоксин 0.15 мг 2 мг 7.5% 1.1% 1333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 26 мг 15 мг 173.3% 25.5% 58 г
Макроэлементы
Калий, K 476 мг 2500 мг 19% 2.8% 525 г
Кальций, Ca 273 мг 1000 мг 27.3% 4% 366 г
Магний, Mg 255.4 мг 400 мг 63.9% 9.4% 157 г
Натрий, Na 20 мг 1300 мг 1.5% 0.2% 6500 г
Фосфор, P 491 мг 800 мг 61.4% 9% 163 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.67 мг 18 мг 14.8% 2.2% 674 г
Насыщенные жирные кислоты 4.9 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 40.1 г min 16.8 г 238.7% 35.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 11.7 г от 11.2 до 20.6 г 100% 14.7%

Энергетическая ценность Миндальное пюре BIO [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 679 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 679 кКал -%
Белки 23 г -%
Жиры 58.3 г -%
Углеводы 13.8 г -%
Пищевые волокна 2.5 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МИНДАЛЬНОЕ ПЮРЕ BIO [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Миндальное пюре BIO [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 21,3 %, витамином B2 - 33,3 %, витамином B5 - 11,6 %, витамином E - 173,3 %, калием - 19 %, кальцием - 27,3 %, магнием - 63,9 %, фосфором - 61,4 %, железом - 14,8 %

Чем полезен Миндальное пюре BIO [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Миндальное пюре BIO [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 679 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Миндальное пюре BIO [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства Миндальное пюре BIO [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы