Калорийность Облепиховое масло. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Облепиховое масло".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 897 ккал 1684 ккал 53.3% 5.9% 188 г
Жиры 99.7 г 56 г 178% 19.8% 56 г
Витамины
бета Каротин 300 мг 5 мг 6000% 668.9% 2 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 110 мг 15 мг 733.3% 81.8% 14 г
Витамин К, филлохинон 1300 мкг 120 мкг 1083.3% 120.8% 9 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 29.15 г от 4.7 до 16.8 г 173.5% 19.3%
Насыщенные жирные кислоты 25 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.05 г ~
16:0 Пальмитиновая 17.36 г ~
18:0 Стеариновая 1.3 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 46.17 г min 16.8 г 274.8% 30.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 15.18 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 28.08 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 29.15 г от 11.2 до 20.6 г 141.5% 15.8%
18:2 Линолевая (ud) 29.15 г ~

Энергетическая ценность Облепиховое масло составляет 897 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 897 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 99.7 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ОБЛЕПИХОВОЕ МАСЛО

Облепиховое масло богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 6000 %, витамином E - 733,3 %, витамином K - 1083,3 %

Чем полезен Облепиховое масло

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Облепиховое масло калорийность 897 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Облепиховое масло, калории, нутриенты, полезные свойства Облепиховое масло
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты