Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Печень куриная | 384 г |
Лук репчатый | 70 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 59 г |
Сливки 31% жирности | 200 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 221.9 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 759 г |
Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 7% | 644 г |
Жиры | 18.7 г | 56 г | 33.4% | 15.1% | 299 г |
Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.5% | 10429 г |
Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
Вода | 65.8 г | 2273 г | 2.9% | 1.3% | 3454 г |
Зола | 1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 6595.1 мкг | 900 мкг | 732.8% | 330.2% | 14 г |
Ретинол | 6.589 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 1.1% | 4237 г |
Витамин В1, тиамин | 0.281 мг | 1.5 мг | 18.7% | 8.4% | 534 г |
Витамин В2, рибофлавин | 1.176 мг | 1.8 мг | 65.3% | 29.4% | 153 г |
Витамин В4, холин | 111.56 мг | 500 мг | 22.3% | 10% | 448 г |
Витамин В5, пантотеновая | 3.444 мг | 5 мг | 68.9% | 31.1% | 145 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.504 мг | 2 мг | 25.2% | 11.4% | 397 г |
Витамин В9, фолаты | 131.262 мкг | 400 мкг | 32.8% | 14.8% | 305 г |
Витамин В12, кобаламин | 8.986 мкг | 3 мкг | 299.5% | 135% | 33 г |
Витамин C, аскорбиновая | 14.61 мг | 90 мг | 16.2% | 7.3% | 616 г |
Витамин D, кальциферол | 0.292 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.3% | 3425 г |
Витамин D3, холекальциферол | 0.168 мкг | ~ | |||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.726 мг | 15 мг | 4.8% | 2.2% | 2066 г |
Витамин Н, биотин | 0.088 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 56818 г |
Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.5% | 8571 г |
Витамин РР, НЭ | 7.2869 мг | 20 мг | 36.4% | 16.4% | 274 г |
Ниацин | 5.405 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 201.28 мг | 2500 мг | 8.1% | 3.7% | 1242 г |
Кальций, Ca | 31.47 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.4% | 3178 г |
Кремний, Si | 0.491 мг | 30 мг | 1.6% | 0.7% | 6110 г |
Магний, Mg | 16.26 мг | 400 мг | 4.1% | 1.8% | 2460 г |
Натрий, Na | 58.98 мг | 1300 мг | 4.5% | 2% | 2204 г |
Сера, S | 122.75 мг | 1000 мг | 12.3% | 5.5% | 815 г |
Фосфор, P | 168.7 мг | 800 мг | 21.1% | 9.5% | 474 г |
Хлор, Cl | 2.45 мг | 2300 мг | 0.1% | 93878 г | |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 39.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 19.6 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 9.528 мг | 18 мг | 52.9% | 23.8% | 189 г |
Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 51724 г |
Кобальт, Co | 8.569 мкг | 10 мкг | 85.7% | 38.6% | 117 г |
Марганец, Mn | 0.1943 мг | 2 мг | 9.7% | 4.4% | 1029 г |
Медь, Cu | 218.4 мкг | 1000 мкг | 21.8% | 9.8% | 458 г |
Молибден, Mo | 31.237 мкг | 70 мкг | 44.6% | 20.1% | 224 г |
Никель, Ni | 0.295 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 46.7 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 29.678 мкг | 55 мкг | 54% | 24.3% | 185 г |
Фтор, F | 4.12 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 97087 г | |
Хром, Cr | 5.04 мкг | 50 мкг | 10.1% | 4.6% | 992 г |
Цинк, Zn | 3.7164 мг | 12 мг | 31% | 14% | 323 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.583 г | ~ | |||
Валин | 0.724 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.246 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.549 г | ~ | |||
Лейцин | 1.108 г | ~ | |||
Лизин | 0.633 г | ~ | |||
Метионин | 0.243 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.359 г | ~ | |||
Треонин | 0.422 г | ~ | |||
Триптофан | 0.229 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.564 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.9 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
Аланин | 0.809 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 1.064 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.032 г | ~ | |||
Глицин | 0.595 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.654 г | ~ | |||
Пролин | 0.608 г | ~ | |||
Серин | 0.302 г | ~ | |||
Тирозин | 0.396 г | ~ | |||
Цистеин | 0.132 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 5.8% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 235.36 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 10.6 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.613 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.153 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.146 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.333 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.303 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 1.582 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 5.006 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.821 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.678 г | min 16.8 г | 33.8% | 15.2% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.075 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.585 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 4.858 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.837 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.5% | 3.4% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.555 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.065 г | ~ |
Энергетическая ценность Тушена печінка в вершках [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 221,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 221.9 кКал | -% | |
Белки | 11.8 г | -% | |
Жиры | 18.7 г | -% | |
Углеводы | 2.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
Вода | 65.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|