Рецепт Кисло-сладкий соус из помидор. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кисло-сладкий соус из помидор

Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы 400 г
Сахар песок 60 г
Соевый соус, из гидролизованного овощного белка, с пониженным содержанием нартия 40 г
Уксус столовый 9% 40 г
Вода 100 г
Кукурузный крахмал 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кисло-сладкий соус из помидор".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 66.2 ккал 1684 ккал 3.9% 5.9% 2544 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 2.4% 6333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.3% 56000 г
Углеводы 14.6 г 219 г 6.7% 10.1% 1500 г
Углеводы (общие) 0.9 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 6.8% 2222 г
Вода 80.7 г 2273 г 3.6% 5.4% 2817 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 1.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 66.7 мкг 900 мкг 7.4% 11.2% 1349 г
бета Каротин 0.4 мг 5 мг 8% 12.1% 1250 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 0.8% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 1.2% 12000 г
Витамин В4, холин 6.17 мг 500 мг 1.2% 1.8% 8104 г
Витамин В5, пантотеновая 0.08 мг 5 мг 1.6% 2.4% 6250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 5.3% 2857 г
Витамин В9, фолаты 4.848 мкг 400 мкг 1.2% 1.8% 8251 г
Витамин C, аскорбиновая 9.09 мг 90 мг 10.1% 15.3% 990 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.424 мг 15 мг 2.8% 4.2% 3538 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 2.3% 6667 г
Витамин РР, НЭ 0.3911 мг 20 мг 2% 3% 5114 г
Ниацин 0.242 мг ~
Бетаин 0.036 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 346.06 мг 2500 мг 13.8% 20.8% 722 г
Кальций, Ca 8.2 мг 1000 мг 0.8% 1.2% 12195 г
Магний, Mg 11.33 мг 400 мг 2.8% 4.2% 3530 г
Натрий, Na 467.2 мг 1300 мг 35.9% 54.2% 278 г
Сера, S 9.92 мг 1000 мг 1% 1.5% 10081 г
Фосфор, P 27.2 мг 800 мг 3.4% 5.1% 2941 г
Хлор, Cl 0.21 мг 2300 мг 1095238 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.553 мг 18 мг 3.1% 4.7% 3255 г
Марганец, Mn 0.0577 мг 2 мг 2.9% 4.4% 3466 г
Медь, Cu 46.39 мкг 1000 мкг 4.6% 6.9% 2156 г
Молибден, Mo 0.242 мкг 70 мкг 0.3% 0.5% 28926 г
Селен, Se 0.2 мкг 55 мкг 0.4% 0.6% 27500 г
Фтор, F 18.24 мкг 4000 мкг 0.5% 0.8% 21930 г
Цинк, Zn 0.1018 мг 12 мг 0.8% 1.2% 11788 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.652 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.005 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.005 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Кисло-сладкий соус из помидор составляет 66,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 66.2 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 14.6 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 80.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КИСЛО-СЛАДКИЙ СОУС ИЗ ПОМИДОР

Кисло-сладкий соус из помидор богат такими витаминами и минералами, как: калием - 13,8 %

Чем полезен Кисло-сладкий соус из помидор

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кисло-сладкий соус из помидор, калорийность 66,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кисло-сладкий соус из помидор, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы