Рецепт Капучино П22. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Капучино П22

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 100 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) 100 г
Сахар песок 8 г
Корица, молотая 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Капучино П22".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 47.1 ккал 1684 ккал 2.8% 5.9% 3575 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 4.2% 5067 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 6.4% 3294 г
Углеводы 6.3 г 219 г 2.9% 6.2% 3476 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.2% 6667 г
Вода 89.8 г 2273 г 4% 8.5% 2531 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.6 мкг 900 мкг 1.6% 3.4% 6164 г
Ретинол 0.015 мг ~
альфа Каротин 0.005 мкг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.4% 55556 г
бета Криптоксантин 0.632 мкг ~
Ликопин 0.074 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.088 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 3.6% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.107 мг 1.8 мг 5.9% 12.5% 1682 г
Витамин В4, холин 12.67 мг 500 мг 2.5% 5.3% 3946 г
Витамин В5, пантотеновая 0.303 мг 5 мг 6.1% 13% 1650 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 2.8% 8000 г
Витамин В9, фолаты 3.216 мкг 400 мкг 0.8% 1.7% 12438 г
Витамин В12, кобаламин 0.192 мкг 3 мкг 6.4% 13.6% 1563 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 1.3% 18000 г
Витамин D, кальциферол 0.024 мкг 10 мкг 0.2% 0.4% 41667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.064 мг 15 мг 0.4% 0.8% 23438 г
гамма Токоферол 0.056 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 1.537 мкг 50 мкг 3.1% 6.6% 3253 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.6% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.4727 мг 20 мг 2.4% 5.1% 4231 г
Ниацин 0.049 мг ~
Бетаин 0.019 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 97.82 мг 2500 мг 3.9% 8.3% 2556 г
Кальций, Ca 60.13 мг 1000 мг 6% 12.7% 1663 г
Магний, Mg 7.94 мг 400 мг 2% 4.2% 5038 г
Натрий, Na 25.58 мг 1300 мг 2% 4.2% 5082 г
Сера, S 14.72 мг 1000 мг 1.5% 3.2% 6793 г
Фосфор, P 43.7 мг 800 мг 5.5% 11.7% 1831 г
Хлор, Cl 53.92 мг 2300 мг 2.3% 4.9% 4266 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 23.5 мкг ~
Железо, Fe 0.103 мг 18 мг 0.6% 1.3% 17476 г
Йод, I 3.31 мкг 150 мкг 2.2% 4.7% 4532 г
Кобальт, Co 0.361 мкг 10 мкг 3.6% 7.6% 2770 г
Марганец, Mn 0.0998 мг 2 мг 5% 10.6% 2004 г
Медь, Cu 8.2 мкг 1000 мкг 0.8% 1.7% 12195 г
Молибден, Mo 2.353 мкг 70 мкг 3.4% 7.2% 2975 г
Олово, Sn 6.12 мкг ~
Селен, Se 0.898 мкг 55 мкг 1.6% 3.4% 6125 г
Стронций, Sr 8 мкг ~
Фтор, F 53.87 мкг 4000 мкг 1.3% 2.8% 7425 г
Хром, Cr 0.94 мкг 50 мкг 1.9% 4% 5319 г
Цинк, Zn 0.2039 мг 12 мг 1.7% 3.6% 5885 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.002 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.012 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.8 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.127 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.518 г min 16.8 г 3.1% 6.6%
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.009 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.102 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 1.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 19.608 мг ~

Энергетическая ценность Капучино П22 составляет 47,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 47.1 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 6.3 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 89.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Капучино П22, калорийность 47,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Капучино П22, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги