Рецепт Кофе 3.2%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе 3.2%

Кофе [Жокей] 2 г
Вода 219 г
Сахар песок 6 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 110 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе 3.2%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.5 ккал 1684 ккал 1.6% 5.8% 6124 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 4.7% 7600 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 7.3% 5091 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 5.5% 6636 г
Вода 94.3 г 2273 г 4.1% 14.9% 2410 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.2 мкг 900 мкг 0.8% 2.9% 12500 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 3.3% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.049 мг 1.8 мг 2.7% 9.8% 3673 г
Витамин В4, холин 7.7 мг 500 мг 1.5% 5.5% 6494 г
Витамин В5, пантотеновая 0.124 мг 5 мг 2.5% 9.1% 4032 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 2.9% 12500 г
Витамин В9, фолаты 1.632 мкг 400 мкг 0.4% 1.5% 24510 г
Витамин В12, кобаламин 0.131 мкг 3 мкг 4.4% 16% 2290 г
Витамин C, аскорбиновая 0.42 мг 90 мг 0.5% 1.8% 21429 г
Витамин D, кальциферол 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.7% 62500 г
Витамин Н, биотин 1.045 мкг 50 мкг 2.1% 7.6% 4785 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.4% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2611 мг 20 мг 1.3% 4.7% 7660 г
Ниацин 0.033 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 47.71 мг 2500 мг 1.9% 6.9% 5240 г
Кальций, Ca 42.15 мг 1000 мг 4.2% 15.3% 2372 г
Магний, Mg 5.22 мг 400 мг 1.3% 4.7% 7663 г
Натрий, Na 16.92 мг 1300 мг 1.3% 4.7% 7683 г
Сера, S 10.12 мг 1000 мг 1% 3.6% 9881 г
Фосфор, P 29.4 мг 800 мг 3.7% 13.5% 2721 г
Хлор, Cl 36.81 мг 2300 мг 1.6% 5.8% 6248 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16.3 мкг ~
Железо, Fe 0.039 мг 18 мг 0.2% 0.7% 46154 г
Йод, I 2.94 мкг 150 мкг 2% 7.3% 5102 г
Кобальт, Co 0.261 мкг 10 мкг 2.6% 9.5% 3831 г
Марганец, Mn 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.7% 66667 г
Медь, Cu 4.31 мкг 1000 мкг 0.4% 1.5% 23202 г
Молибден, Mo 2.672 мкг 70 мкг 3.8% 13.8% 2620 г
Олово, Sn 4.24 мкг ~
Селен, Se 0.653 мкг 55 мкг 1.2% 4.4% 8423 г
Стронций, Sr 5.55 мкг ~
Фтор, F 71.51 мкг 4000 мкг 1.8% 6.5% 5594 г
Хром, Cr 0.65 мкг 50 мкг 1.3% 4.7% 7692 г
Цинк, Zn 0.1306 мг 12 мг 1.1% 4% 9188 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.3 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 7.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.94 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.317 г min 16.8 г 1.9% 6.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.063 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 2.2%

Энергетическая ценность Кофе 3.2% составляет 27,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 27.5 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 3.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе 3.2%, калорийность 27,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе 3.2%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы