Рецепт Чай черный с лимоном и сахаром И. В.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай черный с лимоном и сахаром И. В.

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 270 г
Лимон 2 г
Сахар песок 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай черный с лимоном и сахаром И. В.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.4 кКал 1684 кКал 0.5% 6% 20048 г
Углеводы 2.1 г 219 г 1% 11.9% 10429 г
Вода 97.8 г 2273 г 4.3% 51.2% 2324 г
Зола 0.044 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 9.5% 12857 г
Витамин В4, холин 0.43 мг 500 мг 0.1% 1.2% 116279 г
Витамин В5, пантотеновая 0.012 мг 5 мг 0.2% 2.4% 41667 г
Витамин В9, фолаты 4.939 мкг 400 мкг 1.2% 14.3% 8099 г
Витамин C, аскорбиновая 0.29 мг 90 мг 0.3% 3.6% 31034 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.001 мг 15 мг 1500000 г
Витамин РР, НЭ 0.0014 мг 20 мг 1428571 г
Ниацин 0.001 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 37.3 мг 2500 мг 1.5% 17.9% 6702 г
Кальций, Ca 0.34 мг 1000 мг 294118 г
Кремний, Si 0.014 мг 30 мг 214286 г
Магний, Mg 3.01 мг 400 мг 0.8% 9.5% 13289 г
Натрий, Na 3.02 мг 1300 мг 0.2% 2.4% 43046 г
Сера, S 0.07 мг 1000 мг 1428571 г
Фосфор, P 1.1 мг 800 мг 0.1% 1.2% 72727 г
Хлор, Cl 0.04 мг 2300 мг 5750000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.3 мкг ~
Бор, B 1.3 мкг ~
Ванадий, V 0.03 мкг ~
Железо, Fe 0.029 мг 18 мг 0.2% 2.4% 62069 г
Кобальт, Co 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 1.2% 142857 г
Литий, Li 0.074 мкг ~
Марганец, Mn 0.2138 мг 2 мг 10.7% 127.4% 935 г
Медь, Cu 11.48 мкг 1000 мкг 1.1% 13.1% 8711 г
Молибден, Mo 0.007 мкг 70 мкг 1000000 г
Никель, Ni 0.006 мкг ~
Селен, Se 0.003 мкг 55 мкг 1833333 г
Фтор, F 363.55 мкг 4000 мкг 9.1% 108.3% 1100 г
Цинк, Zn 0.0204 мг 12 мг 0.2% 2.4% 58824 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.007 г ~
Сахароза 0.007 г ~
Фруктоза 0.007 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.001 г ~
18:3 Линоленовая 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 19.495 мг ~
Теобромин 1.949 мг ~

Энергетическая ценность Чай черный с лимоном и сахаром И. В. составляет 8,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 8.4 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай черный с лимоном и сахаром И. В., калорийность 8,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай черный с лимоном и сахаром И. В., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги