Рецепт Суп с фасолью быстрый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фасолью быстрый

фасоль белая в томатном соусе 360 г
Куриная грудка (филе) 100 г
Вода 3000 г
Картофель 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фасолью быстрый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.2 ккал 1684 ккал 0.8% 5.6% 11859 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 12% 5846 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.4% 56000 г
Углеводы 2.1 г 219 г 1% 7% 10429 г
Вода 96.4 г 2273 г 4.2% 29.6% 2358 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 2.1% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 1.4% 45000 г
Витамин В4, холин 2.62 мг 500 мг 0.5% 3.5% 19084 г
Витамин В5, пантотеновая 0.05 мг 5 мг 1% 7% 10000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 11.3% 6452 г
Витамин В9, фолаты 0.478 мкг 400 мкг 0.1% 0.7% 83682 г
Витамин В12, кобаламин 0.006 мкг 3 мкг 0.2% 1.4% 50000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.56 мг 90 мг 0.6% 4.2% 16071 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.019 мг 15 мг 0.1% 0.7% 78947 г
Витамин Н, биотин 0.003 мкг 50 мкг 1666667 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.7% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2666 мг 20 мг 1.3% 9.2% 7502 г
Ниацин 0.343 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 24.16 мг 2500 мг 1% 7% 10348 г
Кальций, Ca 4.3 мг 1000 мг 0.4% 2.8% 23256 г
Кремний, Si 1.404 мг 30 мг 4.7% 33.1% 2137 г
Магний, Mg 3.9 мг 400 мг 1% 7% 10256 г
Натрий, Na 2.58 мг 1300 мг 0.2% 1.4% 50388 г
Сера, S 8.06 мг 1000 мг 0.8% 5.6% 12407 г
Фосфор, P 6.4 мг 800 мг 0.8% 5.6% 12500 г
Хлор, Cl 4.97 мг 2300 мг 0.2% 1.4% 46278 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 24.2 мкг ~
Бор, B 3.2 мкг ~
Ванадий, V 4.19 мкг ~
Железо, Fe 0.066 мг 18 мг 0.4% 2.8% 27273 г
Йод, I 0.31 мкг 150 мкг 0.2% 1.4% 48387 г
Кобальт, Co 0.393 мкг 10 мкг 3.9% 27.5% 2545 г
Литий, Li 2.163 мкг ~
Марганец, Mn 0.0067 мг 2 мг 0.3% 2.1% 29851 г
Медь, Cu 6.69 мкг 1000 мкг 0.7% 4.9% 14948 г
Молибден, Mo 1.882 мкг 70 мкг 2.7% 19% 3719 г
Никель, Ni 0.14 мкг ~
Рубидий, Rb 14 мкг ~
Селен, Se 0.648 мкг 55 мкг 1.2% 8.5% 8488 г
Стронций, Sr 0.26 мкг ~
Фтор, F 88.76 мкг 4000 мкг 2.2% 15.5% 4507 г
Хром, Cr 0.98 мкг 50 мкг 2% 14.1% 5102 г
Цинк, Zn 0.0466 мг 12 мг 0.4% 2.8% 25751 г
Цирконий, Zr 0.09 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.421 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.02 г ~
Аргинин* 0.054 г ~
Валин 0.04 г ~
Гистидин* 0.038 г ~
Изолейцин 0.034 г ~
Лейцин 0.059 г ~
Лизин 0.078 г ~
Метионин 0.013 г ~
Метионин + Цистеин 0.026 г ~
Треонин 0.034 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.033 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.06 г ~
Заменимые аминокислоты 0.033 г ~
Аланин 0.039 г ~
Аспарагиновая кислота 0.062 г ~
Гидроксипролин 0.006 г ~
Глицин 0.029 г ~
Глутаминовая кислота 0.087 г ~
Пролин 0.031 г ~
Серин 0.032 г ~
Тирозин 0.028 г ~
Цистеин 0.013 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.28 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.013 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.025 г min 16.8 г 0.1% 0.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.021 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.008 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.008 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп с фасолью быстрый составляет 14,2 кКал.

  • Порция = 445 гр (63.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 14.2 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 2.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фасолью быстрый, калорийность 14,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фасолью быстрый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы