Рецепт Суп пюре 240920. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп пюре 240920
| Тыква (Варка без слива) | 300 г |
| Вода водопроводная, городская | 3000 г |
| Морковь (Варка без слива) | 400 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп пюре 240920".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.1 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 5.5% | 18505 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 4.4% | 25333 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 5.5% | 18667 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 6.6% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 27.5% | 4000 г |
| Вода | 97.1 г | 2273 г | 4.3% | 47.3% | 2341 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 211.2 мкг | 900 мкг | 23.5% | 258.2% | 426 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.326 мг | 5 мг | 26.5% | 291.2% | 377 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 8.8% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 8.8% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 2.2 мг | 500 мг | 0.4% | 4.4% | 22727 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 15.4% | 7246 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 18.7% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.043 мкг | 400 мкг | 0.5% | 5.5% | 19579 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.01 мкг | 3 мкг | 0.3% | 3.3% | 30000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.08 мг | 90 мг | 3.4% | 37.4% | 2922 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.097 мг | 15 мг | 0.6% | 6.6% | 15464 г |
| Витамин Н, биотин | 0.188 мкг | 50 мкг | 0.4% | 4.4% | 26596 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 14.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1916 мг | 20 мг | 1% | 11% | 10438 г |
| Ниацин | 0.149 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.17 мг | 2500 мг | 1.8% | 19.8% | 5415 г |
| Кальций, Ca | 9.78 мг | 1000 мг | 1% | 11% | 10225 г |
| Кремний, Si | 3.301 мг | 30 мг | 11% | 120.9% | 909 г |
| Магний, Mg | 6.09 мг | 400 мг | 1.5% | 16.5% | 6568 г |
| Натрий, Na | 5.87 мг | 1300 мг | 0.5% | 5.5% | 22147 г |
| Сера, S | 3.72 мг | 1000 мг | 0.4% | 4.4% | 26882 г |
| Фосфор, P | 10.2 мг | 800 мг | 1.3% | 14.3% | 7843 г |
| Хлор, Cl | 10.59 мг | 2300 мг | 0.5% | 5.5% | 21719 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.127 мг | 18 мг | 0.7% | 7.7% | 14173 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 5.5% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 0.418 мкг | 10 мкг | 4.2% | 46.2% | 2392 г |
| Литий, Li | 1.708 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0185 мг | 2 мг | 0.9% | 9.9% | 10811 г |
| Медь, Cu | 32.66 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 36.3% | 3062 г |
| Молибден, Mo | 1.649 мкг | 70 мкг | 2.4% | 26.4% | 4245 г |
| Никель, Ni | 0.677 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.33 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.047 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1.1% | 117021 г |
| Стронций, Sr | 0.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.54 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 19.8% | 5671 г |
| Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 9.9% | 11364 г |
| Цинк, Zn | 0.0877 мг | 12 мг | 0.7% | 7.7% | 13683 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.038 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.078 г | min 16.8 г | 0.5% | 5.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 1.1% |
Энергетическая ценность Суп пюре 240920 составляет 9,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 9.1 кКал | -% | |
| Белки | 0.3 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 1.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 97.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП ПЮРЕ 240920
Суп пюре 240920 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 23,5 %, бэта-каротином - 26,5 %, кремнием - 11 %
Чем полезен Суп пюре 240920
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Запеканка из кабачков
- Аспаркам
- Крабовый салат
- Казеин
- Овощи тушеные (кабачок)
- Соус лук со сметаной
- вареники с капустой Геркулес
- БАКЛАЖАНЫ ФАРШИРОВАННЫЕ
- Икра трески пробойная деликатесная, СРК
- Хлеб РЖАНОЕ ЧУДО
- йогурт из козьего молока Mevgal
- Мармелад ягодный на пектине
- Коржик с творожной начинкой
- Сельдь под ш
- Суп рисовый
- Куриное филе в панировочных сухарях
- Спазмомен
- Хлеб заварной с семян
- Суп рисовый с грибами 24.09
- Горячий бутерброд
- Плов
- Перец фарш
- Дорадо
- Хлеб кукурузный Spar
- Ланч-сет курица/булгур/овощи
- Котлеты курица с кабачком
- mote протеин клубника
- Салат 24 сентября
- Творог дом
- Сосиски советские
- Филе трески в яйце СПАР
- Каша ячневая в мульте 2
- овсяный завтрак
- Овощи на гриле в ассортименте Спар
- Паштет пражский
- Спинка куриная вареная
- Котлеты
- Салат с вареной горбушей
- Начинка на блин мясная
- Parmalat Молоко 1,8%
- Ягоды
- Пирог фрукт
- Пирожное творожно-ягодное
- Грудки отварная курица
- Капуста Квашеная ВкусВилл
- сливки
- Actimel натуральный
- Борщ с курицей Гсударь
- Котлеты
- Бульон грудинка курицы
- Капуста
- Салат с пекинкой
- Хлеб зерновой
- Драже фундук в белом шоколаде
- Салат с креветками
- Морковно шоколадный торт
- Протеиновое печенье
- Треска вареная
- Семечки тыквы ядро
- Конфеты с инжиром и грецким орехом
- Суп с фрикадельками 24.09.20
- Перцы печёные 24.09.20
- Булгур с фаршем 24.09.20
- УМАЛАТ Сыр мягкий «Кавказский 45 %
- алфавит для мужчин
- Перец печёный 24.09.20
- Крем-суп из шампиньонов
- Творог 2%
- Котлеты говяжьи
- Оладьи из кабачков "расти *опа"
- Картошка печёная (весёлый блин)
- Суп сырный с гренками
- Печенье деревенское к кофе
- Хлеб фолькорн
- Индейка с помидорами
- Филе с ветчиной ( моё)
- Биойогурт "Активиа" - без добавления сахара (яблоко, клубника,черника)
- Картофель ломтиками на масле гхи
- Картофель тушёный с курицей
- Буженина куриная
- Спагетти из твердых сортов пшеницы
- Десерт замороженный
- Матча латте
- Эрмигурт Пудинг карамельный
- Макароны с тушенкой
- Спагетти приготовленные La Molisana
- Овощной соус к рыбе
- печенье гопак
- Котлеты в подливе куриные
- Йогурт кокос-ваниль
- Голубцы
- Лодочки из кабачков с куриным фаршем
- Салат из огуров, помидоров и перца
- Опята со сметаной и яйцом жареные
- корзинка
- Творог Президент 5 %
- Перловка с грибами
- Суп с грибами
- Яичница с овощами
- Сироп апельсиново-лимонный
Метки: Как приготовить Суп пюре 240920, калорийность 9,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп пюре 240920, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
