Рецепт Кето шоколад. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето шоколад

Масло какао 20 г
Кокосовое масло (жидкое) 83 г
Сливки 20% жирности, пастеризованные 17 г
Какао Золотой Ярлык [Красный Октябрь] 30 г
Кокосовая Стружка [Приправыч] 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето шоколад".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 701.1 ккал 1684 ккал 41.6% 5.9% 240 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 1% 1490 г
Жиры 72.7 г 56 г 129.8% 18.5% 77 г
Углеводы 9.6 г 219 г 4.4% 0.6% 2281 г
Вода 12.6 г 2273 г 0.6% 0.1% 18040 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17.2 мкг 900 мкг 1.9% 0.3% 5233 г
Ретинол 0.016 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 0.1% 15000 г
Витамин В4, холин 5.32 мг 500 мг 1.1% 0.2% 9398 г
Витамин В5, пантотеновая 0.032 мг 5 мг 0.6% 0.1% 15625 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.807 мкг 400 мкг 0.2% 49566 г
Витамин В12, кобаламин 0.048 мкг 3 мкг 1.6% 0.2% 6250 г
Витамин C, аскорбиновая 0.03 мг 90 мг 300000 г
Витамин D, кальциферол 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 76923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.725 мг 15 мг 4.8% 0.7% 2069 г
Витамин Н, биотин 0.43 мкг 50 мкг 0.9% 0.1% 11628 г
Витамин К, филлохинон 3.6 мкг 120 мкг 3% 0.4% 3333 г
Витамин РР, НЭ 0.0646 мг 20 мг 0.3% 30960 г
Ниацин 0.011 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 11.73 мг 2500 мг 0.5% 0.1% 21313 г
Кальций, Ca 10.3 мг 1000 мг 1% 0.1% 9709 г
Магний, Mg 0.86 мг 400 мг 0.2% 46512 г
Натрий, Na 3.77 мг 1300 мг 0.3% 34483 г
Сера, S 2.69 мг 1000 мг 0.3% 37175 г
Фосфор, P 7.8 мг 800 мг 1% 0.1% 10256 г
Хлор, Cl 7.75 мг 2300 мг 0.3% 29677 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.4 мкг ~
Железо, Fe 0.043 мг 18 мг 0.2% 41860 г
Йод, I 0.97 мкг 150 мкг 0.6% 0.1% 15464 г
Кобальт, Co 0.032 мкг 10 мкг 0.3% 31250 г
Марганец, Mn 0.0003 мг 2 мг 666667 г
Медь, Cu 2.26 мкг 1000 мкг 0.2% 44248 г
Молибден, Mo 0.538 мкг 70 мкг 0.8% 0.1% 13011 г
Олово, Sn 1.4 мкг ~
Селен, Se 0.043 мкг 55 мкг 0.1% 127907 г
Стронций, Sr 1.83 мкг ~
Фтор, F 1.83 мкг 4000 мкг 218579 г
Хром, Cr 0.22 мкг 50 мкг 0.4% 0.1% 22727 г
Цинк, Zn 0.028 мг 12 мг 0.2% 42857 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Лактоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.133 г ~
Аргинин* 0.01 г ~
Валин 0.02 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.017 г ~
Лейцин 0.026 г ~
Лизин 0.021 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.011 г ~
Треонин 0.013 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.013 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.028 г ~
Заменимые аминокислоты 0.18 г ~
Аланин 0.009 г ~
Аспарагиновая кислота 0.02 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.064 г ~
Пролин 0.03 г ~
Серин 0.016 г ~
Тирозин 0.014 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.3 г от 4.7 до 16.8 г 27.7% 4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.61 мг max 300 мг
бета Ситостерол 65.19 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 52.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.074 г ~
6:0 Капроновая 0.149 г ~
8:0 Каприловая 3.857 г ~
10:0 Каприновая 3.354 г ~
12:0 Лауриновая 23.529 г ~
14:0 Миристиновая 8.866 г ~
15:0 Пентадекановая 0.025 г ~
16:0 Пальмитиновая 7.626 г ~
17:0 Маргариновая 0.013 г ~
18:0 Стеариновая 5.059 г ~
20:0 Арахиновая 0.123 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 9.219 г min 16.8 г 54.9% 7.8%
14:1 Миристолеиновая 0.03 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.16 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 8.968 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.364 г от 11.2 до 20.6 г 12.2% 1.7%
18:2 Линолевая (ud) 1.495 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.019 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.037 г ~

Энергетическая ценность Кето шоколад составляет 701,1 кКал.

  • Порция = 15 гр (105.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 701.1 кКал -%
Белки 5.1 г -%
Жиры 72.7 г -%
Углеводы 9.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 12.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кето шоколад, калорийность 701,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето шоколад, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты