Рецепт Клубничный протеиновый кекс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Клубничный протеиновый кекс

Whey Protein Клубничный Крем [CMTech] 73 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 40 г
Вода 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Клубничный протеиновый кекс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 248.2 ккал 1684 ккал 14.7% 5.9% 678 г
Белки 33.7 г 76 г 44.3% 17.8% 226 г
Жиры 3.7 г 56 г 6.6% 2.7% 1514 г
Углеводы 19.9 г 219 г 9.1% 3.7% 1101 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 1.6% 2500 г
Вода 44.7 г 2273 г 2% 0.8% 5085 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 0.8% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 0.2% 22500 г
Витамин В4, холин 11.77 мг 500 мг 2.4% 1% 4248 г
Витамин В5, пантотеновая 0.058 мг 5 мг 1.2% 0.5% 8621 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 0.6% 6667 г
Витамин В9, фолаты 3.221 мкг 400 мкг 0.8% 0.3% 12419 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.339 мг 15 мг 2.3% 0.9% 4425 г
Витамин Н, биотин 0.439 мкг 50 мкг 0.9% 0.4% 11390 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.624 мг 20 мг 3.1% 1.2% 3205 г
Ниацин 0.274 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 26.77 мг 2500 мг 1.1% 0.4% 9339 г
Кальций, Ca 5.83 мг 1000 мг 0.6% 0.2% 17153 г
Кремний, Si 0.878 мг 30 мг 2.9% 1.2% 3417 г
Магний, Mg 3.91 мг 400 мг 1% 0.4% 10230 г
Натрий, Na 1.02 мг 1300 мг 0.1% 127451 г
Сера, S 15.76 мг 1000 мг 1.6% 0.6% 6345 г
Фосфор, P 19.1 мг 800 мг 2.4% 1% 4188 г
Хлор, Cl 4.95 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 46465 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 230.4 мкг ~
Бор, B 8.1 мкг ~
Ванадий, V 19.75 мкг ~
Железо, Fe 0.267 мг 18 мг 1.5% 0.6% 6742 г
Йод, I 0.19 мкг 150 мкг 0.1% 78947 г
Кобальт, Co 0.355 мкг 10 мкг 3.6% 1.5% 2817 г
Марганец, Mn 0.1257 мг 2 мг 6.3% 2.5% 1591 г
Медь, Cu 22.62 мкг 1000 мкг 2.3% 0.9% 4421 г
Молибден, Mo 3.383 мкг 70 мкг 4.8% 1.9% 2069 г
Никель, Ni 0.483 мкг ~
Олово, Sn 1.14 мкг ~
Селен, Se 1.119 мкг 55 мкг 2% 0.8% 4915 г
Титан, Ti 2.41 мкг ~
Фтор, F 44.83 мкг 4000 мкг 1.1% 0.4% 8923 г
Хром, Cr 0.48 мкг 50 мкг 1% 0.4% 10417 г
Цинк, Zn 0.1566 мг 12 мг 1.3% 0.5% 7663 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.898 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.8%

Энергетическая ценность Клубничный протеиновый кекс составляет 248,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 248.2 кКал -%
Белки 33.7 г -%
Жиры 3.7 г -%
Углеводы 19.9 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 44.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Клубничный протеиновый кекс, калорийность 248,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Клубничный протеиновый кекс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты