Рецепт Кейк-попс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кейк-попс

Бисквит. Шоколадный. Лена 500 г
Крем-чиз 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кейк-попс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 414.7 кКал 1684 кКал 24.6% 5.9% 406 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 1.6% 1520 г
Жиры 28.4 г 56 г 50.7% 12.2% 197 г
Углеводы 34.3 г 219 г 15.7% 3.8% 638 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.2 г ~
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 1.8% 1333 г
Вода 29.2 г 2273 г 1.3% 0.3% 7784 г
Зола 1.041 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 56.7 мкг 900 мкг 6.3% 1.5% 1587 г
Ретинол 0.052 мг ~
бета Каротин 0.028 мг 5 мг 0.6% 0.1% 17857 г
Витамин В1, тиамин 0.041 мг 1.5 мг 2.7% 0.7% 3659 г
Витамин В2, рибофлавин 0.078 мг 1.8 мг 4.3% 1% 2308 г
Витамин В4, холин 32.44 мг 500 мг 6.5% 1.6% 1541 г
Витамин В5, пантотеновая 0.246 мг 5 мг 4.9% 1.2% 2033 г
Витамин В6, пиридоксин 0.053 мг 2 мг 2.7% 0.7% 3774 г
Витамин В9, фолаты 6.682 мкг 400 мкг 1.7% 0.4% 5986 г
Витамин В12, кобаламин 0.099 мкг 3 мкг 3.3% 0.8% 3030 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 90000 г
Витамин D, кальциферол 0.268 мкг 10 мкг 2.7% 0.7% 3731 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 7.229 мг 15 мг 48.2% 11.6% 207 г
Витамин Н, биотин 2.357 мкг 50 мкг 4.7% 1.1% 2121 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 0.3% 8571 г
Витамин РР, НЭ 1.0594 мг 20 мг 5.3% 1.3% 1888 г
Ниацин 0.271 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 93.33 мг 2500 мг 3.7% 0.9% 2679 г
Кальций, Ca 60.3 мг 1000 мг 6% 1.4% 1658 г
Кремний, Si 0.625 мг 30 мг 2.1% 0.5% 4800 г
Магний, Mg 16.81 мг 400 мг 4.2% 1% 2380 г
Натрий, Na 197.4 мг 1300 мг 15.2% 3.7% 659 г
Сера, S 31.65 мг 1000 мг 3.2% 0.8% 3160 г
Фосфор, P 72.1 мг 800 мг 9% 2.2% 1110 г
Хлор, Cl 94.26 мг 2300 мг 4.1% 1% 2440 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 171.3 мкг ~
Бор, B 5.8 мкг ~
Ванадий, V 14.06 мкг ~
Железо, Fe 1.062 мг 18 мг 5.9% 1.4% 1695 г
Йод, I 3.11 мкг 150 мкг 2.1% 0.5% 4823 г
Кобальт, Co 1.163 мкг 10 мкг 11.6% 2.8% 860 г
Марганец, Mn 0.2144 мг 2 мг 10.7% 2.6% 933 г
Медь, Cu 143.28 мкг 1000 мкг 14.3% 3.4% 698 г
Молибден, Mo 4.724 мкг 70 мкг 6.7% 1.6% 1482 г
Никель, Ni 0.344 мкг ~
Олово, Sn 2.71 мкг ~
Селен, Se 3.695 мкг 55 мкг 6.7% 1.6% 1488 г
Стронций, Sr 2.48 мкг ~
Титан, Ti 1.72 мкг ~
Фтор, F 17.22 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 23229 г
Хром, Cr 0.95 мкг 50 мкг 1.9% 0.5% 5263 г
Цинк, Zn 0.4472 мг 12 мг 3.7% 0.9% 2683 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10.823 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 16.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.062 г ~
Валин 0.06 г ~
Гистидин* 0.027 г ~
Изолейцин 0.047 г ~
Лейцин 0.085 г ~
Лизин 0.07 г ~
Метионин 0.033 г ~
Метионин + Цистеин 0.056 г ~
Треонин 0.047 г ~
Триптофан 0.015 г ~
Фенилаланин 0.051 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.088 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.055 г ~
Аспарагиновая кислота 0.096 г ~
Глицин 0.033 г ~
Глутаминовая кислота 0.138 г ~
Пролин 0.031 г ~
Серин 0.073 г ~
Тирозин 0.037 г ~
Цистеин 0.023 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 56.83 мг max 300 мг
бета Ситостерол 31.25 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 5.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.129 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.709 г ~
20:0 Арахиновая 0.049 г ~
22:0 Бегеновая 0.109 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.986 г min 16.8 г 35.6% 8.6%
16:1 Пальмитолеиновая 0.031 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 4.023 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 10.423 г от 11.2 до 20.6 г 93.1% 22.4%
18:2 Линолевая 9.43 г ~
18:3 Линоленовая 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая 0.008 г ~
Омега-6 жирные кислоты 9.6 г от 4.7 до 16.8 г 100% 24.1%

Энергетическая ценность Кейк-попс составляет 414,7 кКал.

  • Порция = 75 гр (311 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 414.7 кКал -%
Белки 5 г -%
Жиры 28.4 г -%
Углеводы 34.3 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 29.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕЙК-ПОПС

Кейк-попс богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 48,2 %, кобальтом - 11,6 %, медью - 14,3 %

Чем полезен Кейк-попс

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кейк-попс, калорийность 414,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кейк-попс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты