Рецепт Суп куриный с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с вермишелью

Куриная грудка 324 г
Картофель (Варка без слива) 207 г
Морковь (Варка без слива) 89 г
Лук зеленый (перо) (Варка без слива) 12 г
Укроп (Варка без слива) 18 г
Вода 2000 г
Вермишель "паутинка" 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35.3 кКал 1684 кКал 2.1% 5.9% 4771 г
Белки 3.9 г 76 г 5.1% 14.4% 1949 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 2.5% 11200 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 4.8% 5919 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 7.1% 4000 г
Вода 90.7 г 2273 г 4% 11.3% 2506 г
Зола 0.323 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 88 мкг 900 мкг 9.8% 27.8% 1023 г
бета Каротин 0.548 мг 5 мг 11% 31.2% 912 г
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 6.5% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 4.2% 6667 г
Витамин В4, холин 14.66 мг 500 мг 2.9% 8.2% 3411 г
Витамин В5, пантотеновая 0.299 мг 5 мг 6% 17% 1672 г
Витамин В6, пиридоксин 0.168 мг 2 мг 8.4% 23.8% 1190 г
Витамин В9, фолаты 4.207 мкг 400 мкг 1.1% 3.1% 9508 г
Витамин В12, кобаламин 0.033 мкг 3 мкг 1.1% 3.1% 9091 г
Витамин C, аскорбиновая 1.32 мг 90 мг 1.5% 4.2% 6818 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.148 мг 15 мг 1% 2.8% 10135 г
бета Токоферол 0.005 мг ~
гамма Токоферол 0.021 мг ~
Витамин Н, биотин 0.044 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 113636 г
Витамин К, филлохинон 2.3 мкг 120 мкг 1.9% 5.4% 5217 г
Витамин РР, НЭ 1.6442 мг 20 мг 8.2% 23.2% 1216 г
Ниацин 1.887 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 127.21 мг 2500 мг 5.1% 14.4% 1965 г
Кальций, Ca 11 мг 1000 мг 1.1% 3.1% 9091 г
Кремний, Si 3.726 мг 30 мг 12.4% 35.1% 805 г
Магний, Mg 22.27 мг 400 мг 5.6% 15.9% 1796 г
Натрий, Na 12.41 мг 1300 мг 1% 2.8% 10475 г
Сера, S 44.01 мг 1000 мг 4.4% 12.5% 2272 г
Фосфор, P 44.2 мг 800 мг 5.5% 15.6% 1810 г
Хлор, Cl 22.93 мг 2300 мг 1% 2.8% 10031 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 63 мкг ~
Бор, B 13 мкг ~
Ванадий, V 11.75 мкг ~
Железо, Fe 0.45 мг 18 мг 2.5% 7.1% 4000 г
Йод, I 1.5 мкг 150 мкг 1% 2.8% 10000 г
Кобальт, Co 2.076 мкг 10 мкг 20.8% 58.9% 482 г
Литий, Li 4.879 мкг ~
Марганец, Mn 0.1009 мг 2 мг 5% 14.2% 1982 г
Медь, Cu 44.62 мкг 1000 мкг 4.5% 12.7% 2241 г
Молибден, Mo 4.409 мкг 70 мкг 6.3% 17.8% 1588 г
Никель, Ni 0.5 мкг ~
Рубидий, Rb 32.7 мкг ~
Селен, Se 5.577 мкг 55 мкг 10.1% 28.6% 986 г
Стронций, Sr 1.31 мкг ~
Фтор, F 122.35 мкг 4000 мкг 3.1% 8.8% 3269 г
Хром, Cr 4.78 мкг 50 мкг 9.6% 27.2% 1046 г
Цинк, Zn 0.3419 мг 12 мг 2.8% 7.9% 3510 г
Цирконий, Zr 0.18 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.848 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.176 г ~
Мальтоза 0.037 г ~
Сахароза 0.23 г ~
Фруктоза 0.061 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.087 г ~
Аргинин* 0.301 г ~
Валин 0.221 г ~
Гистидин* 0.213 г ~
Изолейцин 0.19 г ~
Лейцин 0.33 г ~
Лизин 0.435 г ~
Метионин 0.075 г ~
Метионин + Цистеин 0.144 г ~
Треонин 0.188 г ~
Триптофан 0.064 г ~
Фенилаланин 0.18 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.333 г ~
Заменимые аминокислоты 0.145 г ~
Аланин 0.219 г ~
Аспарагиновая кислота 0.34 г ~
Гидроксипролин 0.033 г ~
Глицин 0.158 г ~
Глутаминовая кислота 0.487 г ~
Пролин 0.171 г ~
Серин 0.175 г ~
Тирозин 0.153 г ~
Цистеин 0.071 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.59 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.08 г ~
18:0 Стеариновая 0.017 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.138 г min 16.8 г 0.8% 2.3%
16:1 Пальмитолеиновая 0.02 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.117 г ~
18:1 цис 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.071 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 1.7%
18:2 Линолевая 0.064 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.026 г ~
18:3 Линоленовая 0.012 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая 0.003 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5.9%

Энергетическая ценность Суп куриный с вермишелью составляет 35,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 35.3 кКал -%
Белки 3.9 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 3.7 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 90.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ВЕРМИШЕЛЬЮ

Суп куриный с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 11 %, кремнием - 12,4 %, кобальтом - 20,8 %

Чем полезен Суп куриный с вермишелью

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с вермишелью, калорийность 35,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги