Рецепт Кабачки консервированый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кабачки консервированый

Кабачок 452 г
Чеснок 17 г
Сахар песок 11 г
Соль поваренная пищевая 6 г
Уксус столовый 9% 59 г
Перец черный, молотый или горошек 2 г
Вода 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кабачки консервированый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.8 кКал 1684 кКал 1.4% 5.9% 7076 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 2.9% 15200 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.7% 28000 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 8.4% 4977 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 12.6% 3333 г
Вода 92.6 г 2273 г 4.1% 17.2% 2455 г
Зола 0.962 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.7 мкг 900 мкг 0.3% 1.3% 33333 г
альфа Каротин 0.028 мкг ~
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 1.3% 29412 г
бета Криптоксантин 0.059 мкг ~
Ликопин 0.047 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.072 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 5% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 4.2% 10000 г
Витамин В4, холин 5.56 мг 500 мг 1.1% 4.6% 8993 г
Витамин В5, пантотеновая 0.069 мг 5 мг 1.4% 5.9% 7246 г
Витамин В6, пиридоксин 0.071 мг 2 мг 3.6% 15.1% 2817 г
Витамин В9, фолаты 7.571 мкг 400 мкг 1.9% 8% 5283 г
Витамин C, аскорбиновая 8.21 мг 90 мг 9.1% 38.2% 1096 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.062 мг 15 мг 0.4% 1.7% 24194 г
гамма Токоферол 0.015 мг ~
Витамин Н, биотин 0.213 мкг 50 мкг 0.4% 1.7% 23474 г
Витамин К, филлохинон 2.7 мкг 120 мкг 2.3% 9.7% 4444 г
Витамин РР, НЭ 0.4325 мг 20 мг 2.2% 9.2% 4624 г
Ниацин 0.344 мг ~
Бетаин 0.021 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 135.47 мг 2500 мг 5.4% 22.7% 1845 г
Кальций, Ca 16.9 мг 1000 мг 1.7% 7.1% 5917 г
Кремний, Si 16.061 мг 30 мг 53.5% 224.8% 187 г
Магний, Mg 6.32 мг 400 мг 1.6% 6.7% 6329 г
Натрий, Na 276 мг 1300 мг 21.2% 89.1% 471 г
Сера, S 3.15 мг 1000 мг 0.3% 1.3% 31746 г
Фосфор, P 9.3 мг 800 мг 1.2% 5% 8602 г
Хлор, Cl 423.93 мг 2300 мг 18.4% 77.3% 543 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 47.6 мкг ~
Бор, B 10.9 мкг ~
Ванадий, V 3.39 мкг ~
Железо, Fe 0.291 мг 18 мг 1.6% 6.7% 6186 г
Йод, I 0.19 мкг 150 мкг 0.1% 0.4% 78947 г
Кобальт, Co 0.874 мкг 10 мкг 8.7% 36.6% 1144 г
Литий, Li 0.06 мкг ~
Марганец, Mn 0.1096 мг 2 мг 5.5% 23.1% 1825 г
Медь, Cu 32.43 мкг 1000 мкг 3.2% 13.4% 3084 г
Молибден, Mo 3.243 мкг 70 мкг 4.6% 19.3% 2158 г
Никель, Ni 0.928 мкг ~
Рубидий, Rb 13.1 мкг ~
Селен, Se 0.404 мкг 55 мкг 0.7% 2.9% 13614 г
Фтор, F 38.02 мкг 4000 мкг 1% 4.2% 10521 г
Хром, Cr 1.28 мкг 50 мкг 2.6% 10.9% 3906 г
Цинк, Zn 0.161 мг 12 мг 1.3% 5.5% 7453 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.522 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.001 г ~
Фруктоза 0.001 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.003 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.217 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.002 г ~
18:1 цис 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.002 г ~

Энергетическая ценность Кабачки консервированый составляет 23,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 23.8 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 4.4 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 92.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАБАЧКИ КОНСЕРВИРОВАНЫЙ

Кабачки консервированый богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 53,5 %, хлором - 18,4 %

Чем полезен Кабачки консервированый

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кабачки консервированый, калорийность 23,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кабачки консервированый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты