Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Телятина, грудная часть (Варка) | 120 г |
Говяжьи кости | 105 г |
Вода | 1320 г |
Телятина, грудная часть (Варка) | 114 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 44.9 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3751 г |
Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 25.4% | 874 г |
Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 4.5% | 5091 г |
Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 8.7% | 2545 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.3% | 6522 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 5.8% | 3830 г |
Витамин В4, холин | 28.13 мг | 500 мг | 5.6% | 12.5% | 1777 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 9.1% | 2451 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 7.1% | 3125 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.675 мкг | 3 мкг | 22.5% | 50.1% | 444 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 0.7% | 37500 г |
Витамин Н, биотин | 1.608 мкг | 50 мкг | 3.2% | 7.1% | 3109 г |
Витамин РР, НЭ | 2.1221 мг | 20 мг | 10.6% | 23.6% | 942 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 50.55 мг | 2500 мг | 2% | 4.5% | 4946 г |
Кальций, Ca | 12.37 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.7% | 8084 г |
Магний, Mg | 8.1 мг | 400 мг | 2% | 4.5% | 4938 г |
Натрий, Na | 19.18 мг | 1300 мг | 1.5% | 3.3% | 6778 г |
Сера, S | 70.5 мг | 1000 мг | 7.1% | 15.8% | 1418 г |
Фосфор, P | 50.8 мг | 800 мг | 6.4% | 14.3% | 1575 г |
Хлор, Cl | 14.4 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.3% | 15972 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.821 мг | 18 мг | 4.6% | 10.2% | 2192 г |
Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.7% | 30000 г |
Кобальт, Co | 1.411 мкг | 10 мкг | 14.1% | 31.4% | 709 г |
Марганец, Mn | 0.0089 мг | 2 мг | 0.4% | 0.9% | 22472 г |
Медь, Cu | 70.69 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 15.8% | 1415 г |
Молибден, Mo | 3.224 мкг | 70 мкг | 4.6% | 10.2% | 2171 г |
Никель, Ni | 0.218 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 216.3 мкг | 4000 мкг | 5.4% | 12% | 1849 г |
Цинк, Zn | 0.966 мг | 12 мг | 8.1% | 18% | 1242 г |
Энергетическая ценность ТЕЛЯЧИЙ бульон из костей и грудинки, консоме составляет 44,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 44.9 кКал | -% | |
Белки | 8.7 г | -% | |
Жиры | 1.1 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 89.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|