Калорийность хачапури взрослый 09,08,20 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "хачапури взрослый 09,08,20 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 359.9 ккал 1684 ккал 21.4% 5.9% 468 г
Белки 12.7 г 76 г 16.7% 4.6% 598 г
Жиры 24.4 г 56 г 43.6% 12.1% 230 г
Углеводы 21.9 г 219 г 10% 2.8% 1000 г
Вода 40.9 г 2273 г 1.8% 0.5% 5557 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 29.5 мкг 900 мкг 3.3% 0.9% 3051 г
Ретинол 0.028 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 0.3% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.056 мг 1.8 мг 3.1% 0.9% 3214 г
Витамин В4, холин 28.72 мг 500 мг 5.7% 1.6% 1741 г
Витамин В5, пантотеновая 0.153 мг 5 мг 3.1% 0.9% 3268 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 0.3% 9524 г
Витамин В9, фолаты 1.203 мкг 400 мкг 0.3% 0.1% 33250 г
Витамин В12, кобаламин 0.063 мкг 3 мкг 2.1% 0.6% 4762 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 112500 г
Витамин D, кальциферол 0.246 мкг 10 мкг 2.5% 0.7% 4065 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.075 мг 15 мг 0.5% 0.1% 20000 г
Витамин Н, биотин 2.316 мкг 50 мкг 4.6% 1.3% 2159 г
Витамин РР, НЭ 0.4181 мг 20 мг 2.1% 0.6% 4784 г
Ниацин 0.043 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 19.52 мг 2500 мг 0.8% 0.2% 12807 г
Кальций, Ca 12.39 мг 1000 мг 1.2% 0.3% 8071 г
Кремний, Si 0.814 мг 30 мг 2.7% 0.8% 3686 г
Магний, Mg 3.54 мг 400 мг 0.9% 0.3% 11299 г
Натрий, Na 16.18 мг 1300 мг 1.2% 0.3% 8035 г
Сера, S 20.57 мг 1000 мг 2.1% 0.6% 4861 г
Фосфор, P 23 мг 800 мг 2.9% 0.8% 3478 г
Хлор, Cl 17.82 мг 2300 мг 0.8% 0.2% 12907 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.8 мкг ~
Бор, B 0.4 мкг ~
Ванадий, V 0.25 мкг ~
Железо, Fe 0.3 мг 18 мг 1.7% 0.5% 6000 г
Йод, I 1.68 мкг 150 мкг 1.1% 0.3% 8929 г
Кобальт, Co 0.888 мкг 10 мкг 8.9% 2.5% 1126 г
Литий, Li 0.331 мкг ~
Марганец, Mn 0.0149 мг 2 мг 0.7% 0.2% 13423 г
Медь, Cu 15.16 мкг 1000 мкг 1.5% 0.4% 6596 г
Молибден, Mo 0.944 мкг 70 мкг 1.3% 0.4% 7415 г
Никель, Ni 0.893 мкг ~
Рубидий, Rb 0.5 мкг ~
Селен, Se 3.53 мкг 55 мкг 6.4% 1.8% 1558 г
Стронций, Sr 0.07 мкг ~
Титан, Ti 0.02 мкг ~
Фтор, F 0.08 мкг 4000 мкг 5000000 г
Хром, Cr 0.79 мкг 50 мкг 1.6% 0.4% 6329 г
Цинк, Zn 0.1654 мг 12 мг 1.4% 0.4% 7255 г
Цирконий, Zr 0.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.248 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.021 г ~
Аргинин* 0.091 г ~
Валин 0.089 г ~
Гистидин* 0.033 г ~
Изолейцин 0.079 г ~
Лейцин 0.118 г ~
Лизин 0.09 г ~
Метионин 0.046 г ~
Метионин + Цистеин 0.077 г ~
Треонин 0.066 г ~
Триптофан 0.021 г ~
Фенилаланин 0.076 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.131 г ~
Заменимые аминокислоты 0.051 г ~
Аланин 0.082 г ~
Аспарагиновая кислота 0.125 г ~
Глицин 0.051 г ~
Глутаминовая кислота 0.194 г ~
Пролин 0.055 г ~
Серин 0.104 г ~
Тирозин 0.055 г ~
Цистеин 0.031 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 48.17 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.837 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.017 г ~
18:0 Стеариновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.452 г min 16.8 г 2.7% 0.8%
18:1 Олеиновая (ud) 0.077 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.212 г от 11.2 до 20.6 г 1.9% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.078 г ~

Энергетическая ценность хачапури взрослый 09,08,20 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 359,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 359.9 кКал -%
Белки 12.7 г -%
Жиры 24.4 г -%
Углеводы 21.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 40.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: хачапури взрослый 09,08,20 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 359,9 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен хачапури взрослый 09,08,20 [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства хачапури взрослый 09,08,20 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы