Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Арахис жареный | 340 г |
Шоколад горький | 15 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 613.7 ккал | 1684 ккал | 36.4% | 5.9% | 274 г |
Белки | 24.8 г | 76 г | 32.6% | 5.3% | 306 г |
Жиры | 50.6 г | 56 г | 90.4% | 14.7% | 111 г |
Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 1.1% | 1490 г |
Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 3.9% | 417 г |
Вода | 2.4 г | 2273 г | 0.1% | 94708 г | |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 2.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.407 мг | 1.5 мг | 27.1% | 4.4% | 369 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 1% | 1682 г |
Витамин В4, холин | 51.94 мг | 500 мг | 10.4% | 1.7% | 963 г |
Витамин В5, пантотеновая | 1.135 мг | 5 мг | 22.7% | 3.7% | 441 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.435 мг | 2 мг | 21.8% | 3.6% | 460 г |
Витамин В9, фолаты | 113.333 мкг | 400 мкг | 28.3% | 4.6% | 353 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.76 мг | 90 мг | 0.8% | 0.1% | 11842 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.494 мг | 15 мг | 50% | 8.1% | 200 г |
Витамин Н, биотин | 16.528 мкг | 50 мкг | 33.1% | 5.4% | 303 г |
Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.3% | 5000 г |
Витамин РР, НЭ | 16.7097 мг | 20 мг | 83.5% | 13.6% | 120 г |
Ниацин | 12.504 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 570.58 мг | 2500 мг | 22.8% | 3.7% | 438 г |
Кальций, Ca | 21.15 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.3% | 4728 г |
Кремний, Si | 75.556 мг | 30 мг | 251.9% | 41% | 40 г |
Магний, Mg | 275.96 мг | 400 мг | 69% | 11.2% | 145 г |
Натрий, Na | 573.86 мг | 1300 мг | 44.1% | 7.2% | 227 г |
Сера, S | 267.23 мг | 1000 мг | 26.7% | 4.4% | 374 г |
Фосфор, P | 371.7 мг | 800 мг | 46.5% | 7.6% | 215 г |
Хлор, Cl | 865.86 мг | 2300 мг | 37.6% | 6.1% | 266 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 1416.7 мкг | ~ | |||
Бор, B | 188.9 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 160.56 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.879 мг | 18 мг | 10.4% | 1.7% | 958 г |
Йод, I | 1.89 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.2% | 7937 г |
Кобальт, Co | 6.583 мкг | 10 мкг | 65.8% | 10.7% | 152 г |
Литий, Li | 10.294 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 1.746 мг | 2 мг | 87.3% | 14.2% | 115 г |
Медь, Cu | 507.15 мкг | 1000 мкг | 50.7% | 8.3% | 197 г |
Молибден, Mo | 12.483 мкг | 70 мкг | 17.8% | 2.9% | 561 г |
Никель, Ni | 9.114 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 9.3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 3.118 мкг | 55 мкг | 5.7% | 0.9% | 1764 г |
Стронций, Sr | 188.89 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 42.5 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 85.97 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.3% | 4653 г |
Хром, Cr | 9.16 мкг | 50 мкг | 18.3% | 3% | 546 г |
Цинк, Zn | 3.1061 мг | 12 мг | 25.9% | 4.2% | 386 г |
Цирконий, Zr | 68.38 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 11.944 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 14.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 16.3% | |
Насыщенные жирные кислоты | 10 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 18.228 г | min 16.8 г | 108.5% | 17.7% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.356 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 16.3% |
Энергетическая ценность Арахасовая паста [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 613,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 613.7 кКал | -% | |
Белки | 24.8 г | -% | |
Жиры | 50.6 г | -% | |
Углеводы | 14.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 4.8 г | -% | |
Вода | 2.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|