Калорийность Боксмастер. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Боксмастер".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 233 ккал 1684 ккал 13.8% 5.9% 723 г
Белки 9.3 г 76 г 12.2% 5.2% 817 г
Жиры 12.5 г 56 г 22.3% 9.6% 448 г
Углеводы 20.8 г 219 г 9.5% 4.1% 1053 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.2% 20000 г
Вода 27.3 г 2273 г 1.2% 0.5% 8326 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 32.3 мкг 900 мкг 3.6% 1.5% 2786 г
бета Каротин 0.075 мг 5 мг 1.5% 0.6% 6667 г
Ликопин 816.046 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 5.076 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 0.6% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 0.7% 5806 г
Витамин В4, холин 1.48 мг 500 мг 0.3% 0.1% 33784 г
Витамин В5, пантотеновая 0.031 мг 5 мг 0.6% 0.3% 16129 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 0.4% 10000 г
Витамин В9, фолаты 1.768 мкг 400 мкг 0.4% 0.2% 22624 г
Витамин C, аскорбиновая 2.52 мг 90 мг 2.8% 1.2% 3571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.128 мг 15 мг 0.9% 0.4% 11719 г
гамма Токоферол 0.007 мг ~
Витамин Н, биотин 0.137 мкг 50 мкг 0.3% 0.1% 36496 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 0.4% 10909 г
Витамин РР, НЭ 3.4114 мг 20 мг 17.1% 7.3% 586 г
Ниацин 2.842 мг ~
Бетаин 0.011 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 114.98 мг 2500 мг 4.6% 2% 2174 г
Кальций, Ca 3.48 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 28736 г
Магний, Mg 23.54 мг 400 мг 5.9% 2.5% 1699 г
Натрий, Na 67.31 мг 1300 мг 5.2% 2.2% 1931 г
Сера, S 1.37 мг 1000 мг 0.1% 72993 г
Фосфор, P 45.7 мг 800 мг 5.7% 2.4% 1751 г
Хлор, Cl 6.5 мг 2300 мг 0.3% 0.1% 35385 г
Микроэлементы
Бор, B 13.1 мкг ~
Железо, Fe 0.451 мг 18 мг 2.5% 1.1% 3991 г
Йод, I 0.23 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 65217 г
Кобальт, Co 3.422 мкг 10 мкг 34.2% 14.7% 292 г
Марганец, Mn 0.0277 мг 2 мг 1.4% 0.6% 7220 г
Медь, Cu 44.3 мкг 1000 мкг 4.4% 1.9% 2257 г
Молибден, Mo 4.144 мкг 70 мкг 5.9% 2.5% 1689 г
Никель, Ni 1.483 мкг ~
Рубидий, Rb 17.5 мкг ~
Селен, Se 0.063 мкг 55 мкг 0.1% 87302 г
Фтор, F 3.14 мкг 4000 мкг 0.1% 127389 г
Хром, Cr 8.17 мкг 50 мкг 16.3% 7% 612 г
Цинк, Zn 0.4319 мг 12 мг 3.6% 1.5% 2778 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.034 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.555 г ~
Валин 0.396 г ~
Гистидин* 0.402 г ~
Изолейцин 0.345 г ~
Лейцин 0.604 г ~
Лизин 0.805 г ~
Метионин 0.137 г ~
Метионин + Цистеин 0.265 г ~
Треонин 0.339 г ~
Триптофан 0.116 г ~
Фенилаланин 0.324 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.596 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.398 г ~
Аспарагиновая кислота 0.599 г ~
Гидроксипролин 0.064 г ~
Глицин 0.281 г ~
Глутаминовая кислота 0.885 г ~
Пролин 0.308 г ~
Серин 0.309 г ~
Тирозин 0.274 г ~
Цистеин 0.131 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.04 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.399 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.124 г ~
18:0 Стеариновая 0.028 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.219 г min 16.8 г 1.3% 0.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.037 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.179 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.075 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.066 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Боксмастер составляет 233 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 233 кКал -%
Белки 9.3 г -%
Жиры 12.5 г -%
Углеводы 20.8 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 27.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БОКСМАСТЕР

Боксмастер богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 17,1 %, кобальтом - 34,2 %, хромом - 16,3 %

Чем полезен Боксмастер

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Боксмастер калорийность 233 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Боксмастер, калории, нутриенты, полезные свойства Боксмастер
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты