Рецепт Суп рыбный сливочный с горбушей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп рыбный сливочный с горбушей
| Бульон рыбный из головы | 1500 г |
| Вода | 500 г |
| Горбуша натуральная. Консервы | 245 г |
| Картофель (Варка без слива) | 220 г |
| Морковь (Варка без слива) | 95 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 80 г |
| Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) | 20 г |
| Сливки 33% [Белый Город] | 290 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 20 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 15 г |
| Укроп (Варка без слива) | 15 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп рыбный сливочный с горбушей".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.8 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2084 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 7.9% | 1551 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 12.4% | 1000 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1.5% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.5% | 5000 г |
| Вода | 78.3 г | 2273 г | 3.4% | 4.2% | 2903 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.1 мкг | 900 мкг | 8.5% | 10.5% | 1183 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.471 мг | 5 мг | 9.4% | 11.6% | 1062 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.5% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 9.97 мг | 500 мг | 2% | 2.5% | 5015 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 2.1% | 5882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 4.2% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.351 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.7% | 17014 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.327 мкг | 3 мкг | 10.9% | 13.5% | 917 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.63 мг | 90 мг | 1.8% | 2.2% | 5521 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.089 мкг | 10 мкг | 10.9% | 13.5% | 918 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 15 мг | 1.2% | 1.5% | 8333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.066 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 75758 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.1 мкг | 120 мкг | 9.3% | 11.5% | 1081 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9639 мг | 20 мг | 4.8% | 5.9% | 2075 г |
| Ниацин | 0.581 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.91 мг | 2500 мг | 3.6% | 4.5% | 2750 г |
| Кальций, Ca | 26.72 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.3% | 3743 г |
| Кремний, Si | 3.139 мг | 30 мг | 10.5% | 13% | 956 г |
| Магний, Mg | 10.55 мг | 400 мг | 2.6% | 3.2% | 3791 г |
| Натрий, Na | 106.06 мг | 1300 мг | 8.2% | 10.1% | 1226 г |
| Сера, S | 25.65 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.2% | 3899 г |
| Фосфор, P | 32.2 мг | 800 мг | 4% | 5% | 2484 г |
| Хлор, Cl | 159.48 мг | 2300 мг | 6.9% | 8.5% | 1442 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.243 мг | 18 мг | 1.4% | 1.7% | 7407 г |
| Йод, I | 0.52 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 28846 г |
| Кобальт, Co | 0.726 мкг | 10 мкг | 7.3% | 9% | 1377 г |
| Литий, Li | 3.994 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0284 мг | 2 мг | 1.4% | 1.7% | 7042 г |
| Медь, Cu | 21.45 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 2.6% | 4662 г |
| Молибден, Mo | 2.353 мкг | 70 мкг | 3.4% | 4.2% | 2975 г |
| Никель, Ni | 0.632 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.308 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.7% | 17857 г |
| Стронций, Sr | 1.09 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.93 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.5% | 4943 г |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 0.0874 мг | 12 мг | 0.7% | 0.9% | 13730 г |
| Цирконий, Zr | 0.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.655 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.136 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный сливочный с горбушей составляет 80,8 кКал.
- Порция = 300 гр (242.4 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 80.8 кКал | -% | |
| Белки | 4.9 г | -% | |
| Жиры | 5.6 г | -% | |
| Углеводы | 2.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 78.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Компот малиновый
- Кетчуп слобода острый
- Сырники
- Шарлотка вишня
- Куртки,июль 2020
- арахис Васаби
- Судак в кляре
- Оладьи кабачковые
- Салат из вакамэ
- Козинак из кунжута
- Women's health formula
- Рагу
- Салат огурцы и помидоры
- Teos
- Хлеб фитнес
- мороженое пломбир Пин и Вин гост
- Говядина Irisches Beefsteak (Aldi)
- Сыр для жарки и гриля Marinierter Grillkaese (Grill time!)
- Смузи из огурца
- Рагу
- Сет ямато
- Горошек зелёный быстрозамороженный
- Горошек зелёный готовый
- Луковый пирог
- Французский краб
- Запеканка творожная 180720
- Хлебцы медовые злаковые
- Баклажаны с помидорами тушеные
- Куриная голень (сырая)
- Салат витаминный из морской капусты
- Гуляш 180720
- Медальоны из горбуши
- Печень цыплят-бройлеров
- Хлеб Житный
- Гречка каша
- Шашлык из свинины
- Йогурт с впряженного молока "Простоквашино"
- Пицца
- Котлеты куриные с кабачком
- Суп с гречкой
- мороженое трехслойное арбуз манго лимон белорусские узоры
- Суп с гречкой (копия)
- Суп Том Ям
- Рагу 1
- Салат РУККОЛА + вяленые помидоры + кедровый орех
- Веер из баклажана
- Отруби ржаные хрустящие
- Творожная Милина
- Хинкали 18.07
- Печенье Fredi Keks Manner
- Салат ЦЕЗАРЬ с КРЕВЕТКАМИ
- Суп грибной
- Шоколадная колбаска
- Клафути с вишней
- №2 Овсянка (+мак)
- Гречка по купечески
- Суп с лапшой
- Шоколадный торт с вишней и маскарпоне
- Суфле
- Овсяноблин с брынзой
- Индейка с грибами в сливках
- Хлеб
- Кус кус
- Бульон
- Паста с томатами и без страчателлы
- Свиная шея
- Салат ВВ
- Витамин
- Гивеч
- Помидор
- Сырники диетические
- Клетчатка Сибирская
- Баки
- помидор запеченный в духовке
- Мука из тыквенных семян
- Блины с тыквенный мукой
- Квас овсяный с базиликом
- перец запеченный в духовке
- Белковый коктейль
- Яблочный панкейк
- баклажан запеченный в духовке
- Картофельная запеканка с курицей
- Рисовая каша
- Салат из огурцов и помидор с оливковым маслом
- Минеральная вода Боржоми
- Салат из крабовых палочек
- Творог из кефира
- Осьминоги
- Говядина тушёная с черносливом
- Кукурузные палочки соленые Польша
- Картофельные пирожки
- Хлеб ржаной без замеса
- Министерски юная картошечка (кур сиси)
- Гречка варёная "Селяночка"
- Мороженое манго-маракуйя протеиновое
- Суп говяжий с фасолью
- Финики
- Формула 1
- Блинчики с мясом [Ашан, Каждый День]
- Белковое тесто
Метки: Как приготовить Суп рыбный сливочный с горбушей, калорийность 80,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп рыбный сливочный с горбушей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
